膝盖疼、关节炎?老中医说:只要4个字可缓解膝盖疼痛(附治疗方案)

作者:缘攀登 2017-06-27阅读:3276次

膝盖承受了人体60%的重量,年轻时候的生活条件、日常习惯,造就了一大批关节不好的人,男女老幼皆中招。实际上,很多疾病都不是先天的,是后天人为造成的。骨科病尤其是这样,但正因为这样,很多关节问题都能通过正确的物理自疗解决。

膝盖疼、关节炎?老中医说:只要4个字可缓解膝盖疼痛(附治疗方案)

结合几十年从医经验,中国中医科学院望京医院关节二科主任温建民总结的这套“治膝盖”方法一共5个字,专门针对有以下关节问题的朋友:

膝盖痛。年纪大了,上下楼梯膝盖就特别疼。

膝盖冷。进风的感觉很重,膝盖温度特别低。

膝盖响。走起路来膝盖咯吱咯吱响,总感觉里面没有润滑液。

膝盖疼、关节炎?老中医说:只要4个字可缓解膝盖疼痛(附治疗方案)

中国中医科学院教授。4个字治疗法,每天练,膝关节喝饱关节液。

膝骨关节炎患者一定要注意科学运动,避免给膝关节带来压力。

1、摸。从大腿根开始,像按摩一样,一直到脚踝,做1分钟。自我按摩可让肌肉血液循环更好,3至5分钟即可。

2、绷。将股四头肌不断绷紧、放松,绷紧、放松。 绷紧的时候保持5秒钟,连续10至20次。

3、刮。大家可以平躺在床上做。手像个钳子一样,将膝关节放直,上下刮。

这个动作特别适合久坐族和中老年人,除了有严重的骨关节炎和膝盖畸形的人以外,各个年龄段的人都可以做,同样做3至5分钟。

4、勾。勾踝关节,勾的时候所有膝盖、下肢的肌肉都跟着动

做完这套操,会觉得身体暖暖的,膝盖热热的,很舒服。双腿可以交替进行。

膝盖疼、关节炎?老中医说:只要4个字可缓解膝盖疼痛(附治疗方案)

除了这几个简单的动作,平常关节进风的朋友,还可以用这个艾叶贴来护自己的膝关节,

对于长时间在公司久坐的上班族和退休老人来说,随时来一片关节贴缓解膝盖疼痛更为方便省事。使用艾叶膝盖贴,完美包裹膝盖,不影响膝关节各种运动。采用人体工程学设计,专为膝盖部位贴敷,每贴8-12小时,即可有效缓解膝盖疼痛引起的不适症状。

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膝盖贴功效

艾叶膝盖贴依据祖国传统医学中内病外治理论和经络传导治疗原理,结合远红外线光波技术和适度磁场强度等物理因素作用,研制成功的一种外用贴。祖国医学认为,人体是一个和谐的有机统一体,经络是运行气血调节脏腑功能的通路。艾叶贴通过激活细胞组织,增加局部血流量,改善血液循环,提高代谢机能,以达到治疗膝盖关节疼痛目的。艾叶贴贴在膝盖处,可祛风除湿,消肿止痛,辅助治疗各种膝关节炎。 对防治关节炎,寒湿侵袭所致的风湿病、膝盖疼痛等,都有较好治疗效果。而在保护膝盖方面,艾叶通过膝盖穴位到达经络,再通过经络到达体内,从而起到驱寒和通气血的作用。