颈椎病有多要命!要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操

作者:亦健康 2017-12-05阅读:1890次

经常听到有人抱怨:颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。高温炎热、空调凉风,以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。

颈椎病有多要命?很危险!

可怕的是,医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。

吞咽不畅

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。

视力障碍

视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。

腹胀便秘

部分颈椎病患者,因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤,使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。

高血压

血压明显升高,称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病,故二者常常并存。

胸痛

单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。

猝倒

站立或者走路时,因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

下肢瘫痪

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,个别患者还有排便、排尿障碍,如尿频、尿急或大小便失禁等。

老年痴呆

一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。

颈椎病看着不起眼,可对我们的生命健康的威胁可是非常大!在这里大家:一定要关注自身的颈椎健康!

但是,很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治疗会越来越难,有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防,尽早治疗!

最伤颈椎的6件事

1、频繁翻身,致落枕

频繁的翻身和枕头不适,很容易导致落枕。

睡觉的枕头不能太高,也不能太低,高度一般为肩宽的长度,软硬度以舒适为主。

2、姿势不对,引疼痛

很多办公族习惯趴在办公桌上打盹,可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀,甚至疼痛。

这是因为颈部长时间过度倾斜,颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

温馨提醒:

午休或在车上睡觉时,不提倡向前趴着睡,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。

休息过后,可以站起来做做扩胸和后仰动作,有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

3、熬夜增多,累颈椎

不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动,导致睡眠时间大大减少。

白天疲劳的颈椎,夜间没有得到足够的时间恢复,日积月累就会造成颈椎疼痛。

温馨提醒:

一定要保证充足的睡眠,给颈椎充分的休息。

4、宅在家里,脖子僵

更多的人喜欢宅在屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。

长时间保持一种坐姿,再加上低头或跷二郎腿等不良习惯,都会使肌肉受力不均,影响脊椎健康。

特别是长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。

温馨提醒:

即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。

5、天冷,易犯病

天冷了,寒凉很可能诱发颈椎病,导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

温馨提醒:

颈椎病患者要避免冷气吹到脖子,出门可带围巾!

要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操,一起做起来吧!

颈椎病有多要命!要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操

要想有个健康好颈椎,来跟着肩颈操,一起做起来吧!这么简单的方法,也别忘了跟朋友分享。