武圣人，关公，财神爷......这都是蜀汉大将关云长的尊称。这关二爷可是大大的有名：过五关斩六将、单刀赴会、刮骨疗毒，英雄事迹那是数不胜数。月下读春秋，更是把关公那儒雅而又霸气的高大形象推向巅峰，被后人顶礼膜拜，世代传颂。
看看这个形象，那真是相当的帅呆了！根据这张图吕大夫就敢说，关公不会得颈椎病！可能有人要问了，关公的脖子，你都能亲眼得见？亲手摸摸？非也！就让我来证明我自己说的没错。先对比一下现代人，看看下面这张图里面，我们是怎么做的。众位看官，是不是光看看就够难受的了？
解剖学告诉我们，颈椎是头部的支柱。为了适应头部的灵活运动，以及缓冲头部在运动中受到的冲击力，颈椎并不是一根直上直下的木棍子，而是进化成由七块骨头组合而成，具有一定弧度的弹性骨连接结构。
在伏案工作或者低头玩手机的过程中，正常状态下前凸的颈椎变成了后凸，更可怕的是，低头的角度越大，颈椎受到的压迫越大，就像脖子上天天压着千斤重担。久而久之，骨质增生、颈椎间盘凸出、颈椎管狭窄、各种类型的颈椎病都会找上门来。颈椎告急！分分钟致人瘫痪那都不是危言耸听啊！
反过来看人家关二爷，高举书卷，双目平视，昂首挺胸，端然稳坐。如此这般，完全符合脊柱的健康曲度。可以想象，常年这样读春秋，关公的颈椎一定保养的很好。我们呢，怎么才能保护好我们脆弱的颈椎呢？很简单啊！看手机的时候，把手机抬高一点点，保持颈椎中立，目光平视就好啦。而且，为了避免一侧肩背长期用力而出现疲劳，双手持手机或者经常换换手，也是不错的做法。
就酱，给颈椎大大的减少了负担，从一个细节，一个姿势的改善做起，虽然还不能说这就是颈椎保健的全部，至少也是迈出了第一步，而这第一步，真的很关键。
来源：骨科康复师吕铮
作者：北京大学第三医院康复医学中心 吕铮
擅长：运动创伤的术后康复治疗及非手术治疗，关节松动技术。
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