很多中老年人都或多或少有着各种各样的口腔问题，每次吃完饭都留存有很多的食物残渣在牙齿上，尤其是刚刚吃过肉，那种塞牙的感觉相信很多人都有过。
为此，深圳宝兴医院口腔科丹鹏辉医师告诉小兴，及时清理牙间隙，生活中要多注意这几件事，都可以避免经常塞牙，牙齿有异物的感受！
牙签
使用牙签剔除嵌塞在牙间隙内的食物碎屑，这是人类一种古老的清洁口腔的方法。不过，用时切忌垂直刺入牙缝，以免损伤牙龈，使龈乳头萎缩，牙间隙增大，加重食物的嵌塞。有人习惯用手指甲或金属发夹、大头针、火柴棒等坚硬未消毒的物件剔牙，这样随意剔牙可损伤牙龈，时间久了可造成牙龈萎缩、牙间隙增大，加重食物嵌塞的发生；并且会由于剔牙工具不卫生而造成牙龈炎、牙周病等多种疾病的产生，建议谨慎使用。
牙线
用尼龙线、丝线或聚酯纤维线制成，用它清洁牙齿的邻面，特别是清洁平的或凸的牙面最合适。双手将牙线两头拉直压入牙间隙中，作上下内外拉动，清除嵌塞物。牙线比牙签的弊病少，但比较麻烦，使用不方便。
牙线棒
牙线棒结合了牙线与牙签的优点，使用方便。牙线棒的尖端进入牙间隙，剔除较大、较紧的食物嵌塞物，一次性使用，不仅卫生且对牙龈有保健作用，特别适用于由牙列不齐、邻牙接触点不好而引起的食物嵌塞。
正确的刷牙方法
顺刷法：就是顺着牙齿的生长方向刷牙，牙刷运动方向和牙缝方向一致。
作用：老年人的牙间隙大，容易藏入食物，如有假牙更容易嵌塞食物。而顺刷法可以伸入牙缝中清除污垢，并且对牙龈组织有一定的按摩作用。
选用含氟化物的牙膏
根据自己个人的口腔情况，选择加氟牙膏可预防龋齿；含洗必泰、芦荟的牙膏可以防止牙周病；含两面针的牙膏可以防治牙齿酸痛。
牙龈按摩
坚持做牙龈按摩
用拇指和食指从牙根方向向龈缘方向慢慢移动按摩，早晚各1次。
经常叩齿
善养生者都强调「齿宜常叩」，在清晨或饭前，牙和牙龈的经脉未充，可以轻轻叩击牙齿，能促使其血脉通畅，保护牙齿。
常饮茶水
茶叶中含有氟，具有预防龋齿的作用。所以常喝茶水或用茶漱口，能起到保护和清洁牙齿的作用。
慎服某些药物
一些药物如四环素、金霉素、强力霉素等，可以使牙齿发黄或牙釉质发育不良，容易导致龋齿，所以不要大量服用这些药物。
