凌晨2、3点失眠——失眠者选择如何度过夜晚

作者:睡眠大侠 2017-06-28阅读:1975次

作者睡眠大侠

失眠者应选择以清醒睡眠方式度过夜晚。

清醒睡眠就是失眠者最好的选择。

清醒睡眠中,你可以随意思考,你可以翻身,你可以起夜,你可接电话,你可以做一切事。一切事都可做,这就是清醒睡眠。

你不必害怕第二天精神不好,因为你已经睡眠,你只是选择了另一种睡眠——清醒睡眠。这种睡眠和昏迷睡眠效果一模一样。所以你尽管以清醒方式睡眠,不必害怕什么。

你晚上醒着时,你先坐1小时。坐着时,眼睛自然睁着,心中想想什么就想什么。假如你的恐惧很严重的话,你可多坐几小时。你越恐惧,你就越多坐。坐着时,你不必害怕第二天精神不好,因为你清醒坐着就是睡眠,你已经睡眠,你还害怕什么呢?有人不信坐着就是睡眠,那么你自己坐一夜试试,你就知道了。你不要只是猜想,那样只会误人误己。

你坐完之后,你就躺着。躺着时,眼睛自然睁着,心中想想什么就想什么。躺着时,你不要再求睡着,因为你清醒躺着就是睡眠。你已经睡眠,为什么还要求睡着?你不必害怕第二天精神不好,因为清醒躺着就是睡眠,你第二天精神当然会好。

失眠者只需选择清醒睡眠,那么他就解决了失眠。这些思想都是实践的结果,你必须自己亲自去实践之后,你才会明白。

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