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古话说：“千寒易除，一湿难去。”有的人年过半百，照样肤白貌美，体态婀娜，满头秀发，精气神好得不得了，看起来精气神十足。有的人，却早已大腹便便，身材走样，皮肤暗黄粗糙，精神萎靡不振。
这些毛病，在西医上往往无法从根源上得到解释。在中医里，这就是“湿、热、毒”的体现。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，乃至恶性肿瘤，其实都与此有关。
湿、热、毒的关系湿气、热、毒素并不是独立的，反而会相互勾结，相互影响。
湿气久蕴会生热，湿气和热在一起变成湿热，进而影响脾胃，导致排便出现问题。最终产生毒素，相互结合，危害人的健康。
中医称之为湿、热、毒。其实，这三种病邪正是层层递进，一步步侵害人的身体。
第一步：湿气入侵
湿气有两种途径进入我们的身体，一个是外感湿邪，一个是内生湿邪。
外湿：例如气候潮湿，涉水淋雨、居处潮湿、外部湿气侵袭人体导致人体湿气过重。
内湿：例如饮食没有节制，或者时饱时饿、吃太多生冷、油腻，酗酒等原因导致脾胃失调，脾不能运化体内津液，体内津液散发不出去，聚而为湿气。
皮肤粗糙，长痘长斑、痤疮、湿疹、脚气、夫妻生活不和谐等等，都和湿气有密切的关系。
第二步：形成湿热
一个人长期被湿气困扰，久而久之转化为湿热，这就是中医上所说的“热”。
身体受热之后会出现非常多的类似上火的症状，如：眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻......
湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良，出现腹泻、大便不畅等问题。
第三步：滋生“毒素”
“毒素”是人体内多余的垃圾，来源主要有两个：一是食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；二是从外界环境吸收环境的各种污染在体内沉积。
其中，因湿热导致的便秘危害最大。排泄物堆积在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。而“毒素”很可能被肠道重新吸收，危害人体。
自测：你是否有湿热毒
如果你有上图几种症状。那么，就说明你正在受湿热毒的侵害，清除湿热毒刻不容缓。
如何赶走湿热毒中医研究表明，湿热毒的根源在于脾虚，诸湿肿满皆属于脾，所以想要祛湿热毒，保持健康的身体状态，就需要从脾胃入手。
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【解读配方】黄小米、山药、薏米、赤小豆、白扁豆
黄小米：益肾、除热、解毒、脾胃虚热、滋阴养血。黄小米是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素。
山药：山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、及消化不良的慢性肠炎。
薏米：入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。
赤小豆：常与红豆混用，具备利水消肿，解毒排脓等功效。
白扁豆：味甘，性微温，有健脾化湿，利尿消肿，清肝明目等功效。
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本文来源：BTV我是大医生官微
