女性朋友们呢到了更年期，不管是在心理上还是生活上都会发生很大的变化。其中很多的女性面对更年期，就会想得太多，导致了人未老而心先老的情况。“更年期”对女人来说是没有固定年龄的，这会因人而异的，一般情况下女人45岁进入更年期，而如果压力非常大的话，就非常有可能提前，比如有的女性朋友们才30多岁就进入更年期，而一旦女人进入“更年期”后，体内的雌激素就会下降，更易衰老，因此想要保持好气色，需要正确的对待更年期，及时做好保养工作，今天小编介绍几种促进雌激素的食物，希望对你们有帮助。
脸上多痘痘，难消？更年期提前？而蒲公英能够排毒养颜，有清热解毒，通肝经，祛火，对肝脏有极佳的解毒功效， ，还对一些热毒症，如口腔溃疡，长痘等都有很不错的疗效哦。而且女人炎症不要慌，蒲公英具有“抗病毒、抗感染、的作用，女性常喝蒲公英能够消炎， 是最好的天然消炎药。
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黑芝麻粉是一款很好的天然“雌激素”食物，经常的吃一吃可以调节女性的内分泌系统，还能延缓更年期的到来，重新做一个美女子。黑芝麻是研磨成粉了，冲泡是很方便的， 能够很好的补血，延缓女性朋友们的衰老。
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怀姜糖膏是采用古法手工炮制的，经期量越来越少的女人，可以坚持每天吃一些怀姜糖膏，能够补气养血以及补充天然“雌激素”，温暖卵巢。女人每天泡点怀姜糖膏，能够为卵巢提供天然的“雌激素”，温暖卵巢恢复正常经期量。让女性朋友们卵巢越来越好。
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黑豆是万豆之王，豆类食品都含有植物雌激素，而黑豆的雌激素含量是最高的， 营养价值十分高。黑豆本身就有很多功效，吃它能强身健体，而女性经常吃黑豆的话对于卵巢也是很有好处的，能有效的补充植物性雌激素，对卵巢和子宫有极好的保养作用，建议每天喝一杯用黑豆打的豆浆，即可规律的补充每天所需雌激素。
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阿胶糕是一种非常受女性青睐的养生补品，平常还可以当成零食来吃，阿胶糕富含着人体所需多种矿物质和微量元素，每天两片可以有效缓解痛经情况，而且对女人的卵巢有很好的保护作用。
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