末次月经的第一天决定怀孕周数！
从最后一次月经的第一天开始计算，怀孕的周数。备孕的女性一定要清楚的记录每一次月经的第一天。
妊娠全过程约280天，以4周（28天）为一个妊娠月，共40周，即10个（孕）月。
可以在日历上用线条标注出来，现在好多的软件工具也支持孕期算法这项功能了。
孕期第一个月
孕妇没有什么反应，孩子需要的营养不多。这时，孕妇最好形成营养均衡的饮食习惯。
此时神经管，眼睛四肢开始分化，一旦遇到有害物质，容易停止发育而残缺不全，引起畸形。
注意饮食卫生，肉制品充分加热食用；避免与传染病患者接触；尽量不用药；避免饮浓茶或咖啡。
继续补充叶酸，最大限度的保护受精卵不发生畸形。
孕期第二个月
早孕反应在第4-7周开始。
胚胎进入器官分化期，避开有毒有害物质。
每天增加一小时睡眠时间，保持心情愉快，饮食选择清淡可口，易消化。
孕期第三个月
仍是胎儿最易致畸的时期，谨防病毒侵害。
早孕反应加剧，如果呕吐厉害，请到医院检查。
此时易引发妊娠牙龈炎，表现为牙龈出血，水肿。坚持早晚认真刷牙，防止口腔细菌滋生。
叶酸补充持续到第三个月末，此时需要到医院办理围产保健手册，开始定期产检。
孕期第四个月
早孕反应消失，易造成流产的危险期已过，一直到第七个月为最安定时期。
饮食搭配合理，营养丰富，此时的钙，铁等元素的需求量增加，建议做微量元素检查，以便了解所需。
饭量增加，容易便秘，饮食中多摄取纤维素，多饮水，多活动。
孕期第五个月
18-20周会感到胎动，此时胎动不明显，不一定每天都会感受到。
最好配备体重秤，做好体重记录，建议一周至少称一次。孕中期，每周体重增加不超过500克。
孕期第六个月
此时孕妇会出现脚面和小腿的浮肿现象，只要不是伴随血压高，尿蛋白，都属于怀孕后的正常现象。
浮肿加重，立即到医院就诊。
胎儿六个月时具备记忆，听力和学习能力，这时可以开始音乐胎教。
孕期第七个月
学会腹式呼吸，可以将充分的氧气传送给胎儿。
保证充足睡眠，食物不在量多，而在营养。
避免拿重物，向高处伸手，突然站起来的动作。
继续进行音乐胎教和抚摸，并与婴儿对话，父亲也应参与进来。
孕期第八个月
开始进行胎动检测，每天早中晚各测一小时。
控制脂肪和淀粉类食物的摄入，多吃高蛋白和维生素，以免胎儿过胖，给分娩带来困难。
此时，应学习分娩时的呼吸放松方法。
孕期第九个月
随着腹部膨大，消化功能减退，此时少食多餐，摄入多纤维素的蔬菜，防止便秘。
适量运动，有助于分娩。沉重身体，加重腿部负担，睡前按摩腿部，减缓不适。
备产包准备好，时刻留意身体的疼痛或出血反应，及时就医。
“小瓜妈”，家庭教育指导师，偶尔严肃认真，时常幽默搞笑。别人评价“做任何事，都有理由，还让人无法反驳”个人颜值中上等，但气质比漂亮还重要。
