现在很多人因为饮食不规律，再加上环境污染，电脑辐射等原因，堆积在人体内的毒素越来越多。体内积聚过多毒素也是造成肥胖的一个重要原因。那么，要怎样排毒呢？其实，很多食物都有排毒减肥的功效。下面小编给你推荐7种排毒食品，彻底排毒，冬季才能轻松瘦哦！
1.红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。从而帮助你排走多余的代谢物，对减少肚子上的赘肉有很大的帮助。
2.大蒜
烹饪的时候加入适量的大蒜，除了能让食物更加美味，还能帮助你激活体内的肝脏功能，对排毒减肥有很大的作用。另外，大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会增加脂肪的燃烧。
3.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。
4.荔枝
荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除从而减少脂肪的形成，既促进细胞生成，又使皮肤细嫩光滑有弹性。
5.绿茶
饭后喝一杯绿茶是一种非常有效的减肥方法。因为绿茶有助促进肠胃的蠕动，对减少体内多余毒素有很大的帮助。另外，绿茶所含的儿茶素有助加快新陈代谢和脂肪燃烧，是非常理想的减肥饮品。
6.水果
水果几乎含有所有有助于排毒的营养物质。包括大量的维生素C、膳食纤维、营养液以及各种抗氧化剂等等。而芒果、新鲜的浆果、梨都是排毒食物中的佼佼者哦！另外，饭前吃一个水果还能帮助增加饱腹感，减少热量摄入哦！
7.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功瘦身。绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质。
看了小编上文的介绍，您应该已经知道排毒的7种食物是什么了吧！同时排毒过程还应注意多喝水，成人每天身体的新陈代谢对水的需求量大概在2000ML左右，达不到这个标准，对人身体的新陈代谢有非常大的影响哦！只有把身体毒素排出去了，体重自然而然的就轻了。在此小编希望您可以把今天看到的排毒食物分享给身边的小伙伴哦！
