孕晚期你“笑尿”了吗?

作者:协和产科马良坤 2018-02-04阅读:4347次

在怀孕的喜悦中也会有不和谐的插曲,孕晚期的某一天你会突然发现自己竟像刚出生的孩子,连最基本的小便控制能力都没有了。哈哈一笑自己就尿了,场面一度十分尴尬…

为什么会发生尿失禁?

到了孕晚期,胎头与骨盆衔接,此时由于子宫或胎头向前压迫膀胱,膀胱变得扁扁的,当然贮尿量比非孕时明显减少,因而排尿次数增多,这是正常的生理现象。随着月份增大,逐渐增大的子宫也会给盆底肌带来压力,进而造成盆底肌肉的损伤。另外,如果孕妈妈有大笑、咳嗽或打喷嚏等增大腹压的活动,有时也会发生尿失禁。绝大多数产后可以恢复,有些可能需要进行盆底康复,甚至手术干预。

如何避免尿失禁?

1、不要憋尿,有尿意的时候就要去厕所,特别是出门前、参加会议或活动前,以及自由活动期间应及时排净小便。排尿时身体向前倾,可以帮助你彻底排空膀胱。

2、如果正常喝水,在排尿一定时间后就要去解小便,虽然没有强烈的尿意,但仍然要去厕所排尿。

3、如果曾经出现过尴尬的漏尿,可以用护垫。

4、少吃利尿的食物,如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等,否则会使尿频加重。当然这些食物本身无害,在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃。

5、通过运动改善尿失禁。孕期可适当进行瑜伽、普拉提等运动,改善盆底肌肉的张力和阴道周围肌肉,避免尿失禁。

知识外链 · 尿急、尿痛要注意!

如果孕妈妈在发生尿频的同时伴有尿急、尿痛、尿液浑浊,则是异常现象,应及时请医生检查。最常见的是膀胱炎,需查明原因,及时进行治疗,以防止炎症上行引起急性肾盂肾炎。有些孕妈妈为避免压力性尿失禁所带来的尴尬而少喝水,这是不对的。中断了水分的摄取反而会导致便秘,而且孕期孕妈妈体内的血流量增加了,所以更要摄取大量水分,每天至少喝6杯水。

*本文内容部分摘抄自《协和专家孕产大百科》