女人想长寿这么简单?更年期需要做好4件事,你能做到几件?

作者:小城大历哥 2018-02-05阅读:4559次

女人想长寿这么简单?更年期需要做好4件事,你能做到几件?

所有人都希望自己能够健健康康、生命长寿,但因为各种因素导致现代人们的身体越来越差。相对男性来说,女性更会保养、养生,寿命也相对较长,而更年期是比较关键的几年,想要长寿,在日常生活中做好这几点就够啦!

1、女人想长寿,要定期称体重

女人想长寿这么简单?更年期需要做好4件事,你能做到几件?

更年期女性在外形上最大的变化,可以说就是皮肤皱纹增多、腹部肉多,肥胖了。这个阶段的女性由于生理上的变化,再加上潮热出汗等因素导致心情不佳,很容易就会长胖,并且肥肉都堆积在腹部,腹部肥胖的结果就是腹腔内部的器官堆积脂肪,长期脂肪的堆积和增加会增加糖尿病、心脏病、癌症等疾病的发病率。

所以定期称体重,保持正常的体重,对于女性来说,不仅能够保持良好的外形,对身体健康也是一大好事!

2、女人想长寿,饮食要健康

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想要保持身体健康,饮食是非常重要的!处于更年期的女性,可以根据自身情况适当补充雌激素,主要通过食疗的方式,比如吃些豆类食物、蜂蜜等。倾城蜜能够有效缓解更年期潮热出汗、心慌胸闷等症状,适当补充雌激素,具有安神的作用,坚持使用效果不错!

3、女人想长寿,多和朋友聊聊天

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这个阶段的女性,很容易出现激动、躁动、不安、乱发脾气等现象,这也算是正常的,这也是因为更年期雌激素减少,生理机能上发生变化导致的。如果想要改变这种情绪,那么一定要试着去调整,可以经常去和朋友们聊聊天,说说话,可以有效的释放心理的压力,发泄情绪,有益身体健康。

4、女人想长寿,定期体检很重要

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绝经后的妇女容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。另外,妇科肿瘤,如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌的发生率也逐渐上升。而有些女性为了补充雌激素,擅自使用药物,比如激素替代疗法,副作用比较大。所以建议更年期女性能够定期体检,避免出现大病的可能。