子宫最怕3种“垃圾”食物,抵不住诱惑,垮掉是迟早的事!

作者:健康小哥 2018-05-02阅读:5873次

吃是每个女人的最爱,每天只有吃得好,心情才会舒畅。但是作为女人来讲,并不是所有的东西都适合吃的,因为有些美食虽然好吃,但对于子宫来说却是垃圾食品。就算再有诱惑力,也应该控制自己,否则会加快卵巢衰老,刺激痛经。

子宫最怕3种"垃圾"食物,抵不住诱惑,垮掉是迟早的事

1、寒气重的食物

西瓜、香蕉、绿豆等都是偏凉性的水果,在生理期间最好不要吃,尤其是有痛经、寒气重的女人,这样会加重肚子疼。

2、油炸食物

经期女性由于受体内分泌的黄体酮影响,皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤比较敏感,再加上经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪很容易在体内囤积。

3、辣椒、花椒等辛辣刺激食物

女性在经前不宜多吃辣椒、花椒这类辛辣刺激性食物,因为这类食物易刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。如果大量进食了这类食物,甚至可能导致经血猛增、血流不止,还可能会出现月经"拖尾",长时间不走的现象。

子宫保养要注意"3少"和"2多"

1、3种食物要少吃

为了保护子宫,上面说的3种食物一定要少吃,要不然子宫垮掉是迟早的事儿。

2、 2种食物要多吃

①黑色食物

女性由于每个月要来月经,而月经来潮的时候会因为失血而损失很多血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),所以作为女性,要多吃黑色食物,如黑米等,这里可以自己做茯苓黑米糊,能有效补充月经期丧失的能量。

茯苓黑米糊原材料有7种:黑米、茯苓、山药、芡实、覆盆子、黑豆、豌豆。《本草纲目》中记载:黑米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对女性因气血不足头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。而且其中加入的茯苓,山药,芡实,覆盆子等自古就是滋阴补血的滋补佳品。有时间的选择自己在家做,但是需要注意的是最好用研磨机打磨。这样营养才能得到最大限度的释放。而且不流失。

②含铁量高的食物

月经期间还可以多吃一些含铁量比较丰富的食物如鱼、虾等,但是这里注意最好选择动物性铁含量高的食物,因为有些植物性的不好吸收像菠菜等。