让健康的行为和理念成为日常习惯

作者:长路无言 2018-02-20阅读:1639次

让健康的行为和理念成为日常习惯

最近身体状况总体不错,血糖、血脂等各项指标基本趋于正常。

更让人意外的是困扰多年的重度脂肪肝居然消除了,满心喜悦自是无以言表。

我知道,这样的结果是这段时间来注重调整心理、坚持体能锻炼的结果。

让健康的行为和理念成为日常习惯

很愿意与你分享心得。

从2016年初开始,改变生活态度,慢跑快走。

只要有时间,基本做到了风雨无阻,坚持不懈。

初略统计,至今已累计走了约4000公里。

虽然很辛苦,但是成效显著,达到并超出预期的目的

对此,我总结了十三个字:管住嘴、迈开腿、心似大江长流水。

管住嘴是不乱吃东西,不无节制喝酒,做的合理饮食。

迈开腿就是坚持运动,强化锻炼。

心似大江长流水就是心情要像江水一样包容并自由流淌。

遵循以上13个字。

调整好自己的心态, 时刻保持好心情,全力做到身体和心理健康。

让健康的行为和理念成为日常习惯, 如此而已!

人生在世,没有什么比拥有健康的身体更重要。

因为它不仅影响着生活的品质、乃至未来的幸福。

更是一份沉甸甸的责任, 事关重大!

所以,我们每个人都应将健康作为头等大事,予以关注

最后,祝大家都健康快乐!

让健康的行为和理念成为日常习惯