现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食。南瓜子可以生着吃,也可以炒着吃,不仅营养价值丰富而且经常食用对身体健康还有意想不到的效果。
很多人都有尿频尿急的症状，严重的会出现尿痛、尿失禁的症状，可以说的非常尴尬的一种情况。我的一个患者特有心得，32岁王女士告诉我说，尿频尿急吃南瓜子呀，连续吃两周，保证疾病能有所改善。她说自己以前也尿频尿急，出门都不敢多喝水，半夜老醒影响睡眠，现在连续吃南瓜子两周，觉得身体和精神状态比以前好多了。
南瓜子有四大意想不到的功效
1、改善精子质量;从西医角度来说，南瓜子中含有大量的锌，经常食用不仅对前列腺有好处，而且还能增加精子数量。从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，经常食用可提高男性的生育能力。
2、能将血压; 南瓜子中含有丰富的泛酸，这种物质不仅能缓解静止性心绞痛，而且还有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一周为一个疗程，可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降，出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的)，耳鸣，面部疼，脸部跳动，食用南瓜子后可减轻尿急、尿频、尿痛等症状。
3、防治牙龈萎缩; 南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
4、解毒排石
南瓜子内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，如重金属中的铅、汞和放射性元素，果胶能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用；如果人们常吃南瓜子，南瓜子中含有大量磷质，就可防止矿物质凝结，使之随尿排出体外，达到预防肾结石、排出结石的目的。
所以大家在生活中不妨多吃点南瓜子，对身体有众多好处哦！
