脂肪肝是如今最常见的健康问题，每一年单位集体检查，高血脂和脂肪肝都是最多的。每次体检完，公司就会很着急，让大家聚起来，然后给员工们讲讲健康知识，组织员工锻炼，哈安排了各种各样的活动，以及饮食上也对员工开始了管理，不过这样的日子并不会太长，已以工作为最重要的所有人，坚持一个来月，就全部打回原形，同事就又开始胡吃海喝，仿佛什么事情都没有出现过。
正是这种对自身健康的不重视，对脂肪肝和高血脂不够注意，才引起肝炎、肝硬化等严重病症的出现，甚至有一些人会由肝硬化转为肝癌，失去宝贵的生命！
调查说明，饮酒是导致肝部病症最重要的因素。在嗜酒群体中，脂肪肝的发作率高达58%。 所以，自身肝脏不好的人必须要少饮酒或者忌酒。
因此，平时要自己多关心自己的身体，重视自己身体的情况，有问题及时体检和医治。
高血脂容易引起脂肪肝，而脂肪肝可以变化成肝硬化，肝硬化又可以变化成肝癌。长期过多的肝细胞内脂肪累积，使其血液、氧气提供及本身代谢均会受到影响，引起肝细胞肿胀、炎症浸润及变性坏死。如果肝脏有纤维增生，就会变成肝硬化。
4个信号一出现，当心脂肪肝“恶化”，警惕肝硬化
1、蜘蛛痣
肝硬化病人常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处呈现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，这就是蜘蛛痣，在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不拥有特异性，需进一步排查！
2、乳房胀、睾丸缩
肝硬化时雌激素增加，雄激素减少，男性乳房增大、胀痛，睾丸萎缩。女性肝硬化时性激素紊乱，也会导致月经紊乱、乳房缩小、阴毛稀少等。
3、脸消瘦、面黝黑
1/3左右患慢性肝炎或肝硬化的病人，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这就是“肝病面容”。这是由于肝能力减退，引起黑色素生成增加所致。
4、黄疸
病人的巩膜(眼白)或皮肤发黄，医学术语称为黄疸。肝硬化病人半数以上会出现这种体征，通常程度较轻。
这是由于肝硬化时胆汁无法正常排泄出去，血中胆红素增加所致。若黄疸骤然上升或重新呈现，均暗示肝细胞有危害，应多注意。
怎样护理肝脏健康？
1、忌酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰危害，直接损坏肝细胞，使肝细胞坏死。
2、保障平常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会上升。一旦全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显降低肝病患者上升的肝能力指数。理想减重模式就是均衡饮食和规律锻炼。
3、不通宵规律作息
夜里11点到1点是肝排毒的时间，需要在入睡中才可以很好的完成排毒，所以，建议应在11点之前上床睡觉。
4、多多锻炼
每日保持适度锻炼，并根据身体的肝能力的不同状况慢慢控制锻炼量。锻炼早期，可在不影响身体的情形下慢跑，以劳累度控制慢跑时间。
护理肝脏吃什么？
1、 丹芝粉
丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。
2、多不饱和脂肪酸
肝脏必须有脂肪，特别是不饱和脂肪酸对下降高血脂，软化肝脏，护理肝脏有特殊的意义。
保肝解毒功能
丹芝粉能巩固肝脏解毒排毒能力，降低血清谷丙转氨酶含量及黄疸指数，逐渐减轻农药、酒精等有害产物对肝脏的损坏。对肝炎、肝硬化拥有良好的防治功效。
下降血脂
对高血脂病病人，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、阻止进一步受损的作用。
3、自制护肝茶，护肝排毒----桑麦纹香菜茶
材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄
功效：护肝排毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤、酒精肝
做法：
1、将纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；
2、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；
3、将炒好的11种材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。
4、 五味子泡水
经实验调查证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏受损导致谷-丙转氨酶上升可明显降低。
