你会不会很自卑，大多时候很没有底气，总是强（硬）不起来？真TM的太快（一分钟）？肾是男人的命根子，肾也是女人健康美丽的总管家，控制着身体的内分泌，所以说，无论是男人还是女人，肾是人的先天之本！男人想更坚挺、强（硬）如钢板，补肾、强肾是首要的事情。
枸杞是大家最为熟悉的健康养生的滋补食品，很多男人用枸杞泡水喝来补肾，是因为枸杞，具有很好的滋肾阴、补肾、壮腰固本、增强免疫力的功效，但是你知道吗？枸杞如果搭配不好，不能起到滋补的效果，如同吃稻草一样！
枸杞在《本草纲目》记载为：“枸杞，明目安神，养肝……补肾生精，令人长寿。”男人们更看中枸杞的补肾效果，但是很少人细究枸杞的科学搭配，如何搭配才能发挥枸杞的最大功用，一直是学术界研究的课题。枸杞更需要一个温性平补的中药材，组成最强的补肾搭档。虽然补肾方式很多种，但西药副作用大，治标不治本，且容易形成依赖，推荐使用中医药疗或食补，安全的同时功效也有保证，持续从根本上改变。
1、药疗方面：
中药壮阳延时的方法很多，最提倡、见效最快的一种是枸杞滋补壮阳法，它操作简便且天然无副作用。制作如下：
须元参——男人动力加油站！前列腺疾病的克星。
前列腺作为男性特有腺体，对健康有很重要的作用。如果前列腺发炎或者增生肥大，将引起排尿困难，尿频，尿急，尿痛等问题，严重的会引起性功能障碍。在中东地区，欧洲、美国等国家，男人们用须元参来预防和改善男性前列腺疾病。
须元参含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外须元参中还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是须元参中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。每天服用5-10克即可满足人们的预防和保健前列腺的需要，一般连续使用7-15天就能解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。
材料：须元参2g。枸杞子10粒，
用法：将二种原料开水闷泡 2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用须元参期间间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
2、食补方面：
枸杞子是非常补身体的一种药材，很多人在养生补身体的时候都会选择吃枸杞子，那么怎么吃枸杞子才能让人身发挥到最大的作用呢？下面就来一起了解一下枸杞子的吃法，给大家推荐这种吃法，赶快get起来吧！
枸杞酒
生活中人们喜欢将中药材用来浸泡成药酒饮用，枸杞子也是常见的药酒药材，那么冬季枸杞子与什么药材浸泡成药酒喝效果比较好呢？中医推荐枸杞酒。
将须元参、枸杞与熟地黄捣碎，然后用纱布包成药包塞进干净的玻璃瓶中，接着倒入白酒（没过药包），密封一周后即可饮用。
韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的 “壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
