为啥你的屁比别人臭?注意!屁多、屁臭是这里出了问题

作者:健康时报客户端 2017-12-22阅读:4713次

为啥你的屁比别人臭?注意!屁多、屁臭是这里出了问题

本文专家:

东南大学附属中大医院肛肠科主任 张波

南方医科大学南方医院肛肠外科副主任医师 李胜龙

最尴尬的事,莫过于约会时,两颗心正扑通扑通,而你突然忍不住放屁了…放屁其实无关紧要,但如果放屁太多、味道太重,真要反省一下自己的饮食习惯!

为啥你的屁比别人臭?注意!屁多、屁臭是这里出了问题

喝饮料 吃饭快

吃进肚里很多气

放屁其实就是肠道排气,是肠道菌对各种营养物质的发酵、转化的同时,产生气态代谢物。这些物质积累形成足够的压力后,从肠道内排出。

如果你吃饭狼吞虎咽,还喝可乐、啤酒这种带气饮品时,会吃进气体。一部分还没进入肠道就打嗝出去了,但有一部分“死缠烂打”的气体会随着肠胃蠕动往下走,变成了屁。也就是说,这类屁,都是你吃进去的“气”! 因此要细嚼慢咽,以免随食物吃下太多空气。

放屁多又臭?

4类食物要少吃

放屁多、放屁臭?那是你吃错了!臭屁的罪魁祸首是吲哚和硫化氢,它们是吃发酵蛋白质、脂肪等动物性食品分解后产生的气体。此外,如果食物含糖分多,又不好消化,细菌也喜欢抓住它们不放,强行产屁。

※肉类

猪、牛、羊等红肉会让你的屁变臭。红肉含硫丰富,分解后会产生含硫化物,如果想让屁的气味小一点的话,尽量多吃鱼肉、鸡肉,增加粗粮摄入量。当进入结肠的粮食和肉食的比例合理时,肠道菌的发酵活动就不会产生有毒的气体了。

※根茎类

肠道里的细菌特别喜欢含有较多糖分的食物。白萝卜、红薯、土豆、山药、芋头等,这类食物含糖量很高,且它们的纤维素不易被人体消化吸收,容易堆积在肠道中产生气体。

※刺激性食物

大蒜、洋葱、韭菜等食物气味较大,再加上它们不是很好消化,经过肠道细菌加工,就会让你放的屁又多又臭!

※豆制品

大豆、豆腐、豆浆、豆干等含有大量的“大豆低聚糖”,而人体缺少分解这种糖的酶,它们会被肠道里的细菌利用起来,产生大量气体。

经常放屁的人,在饮食上建议少量多餐,不要暴饮暴食。减少淀粉类食物,增加蔬菜。使饮食达到平衡,尽量少吃易产气的食物。

憋屁伤身 有屁要快放

放屁虽然有些尴尬,但千万不能憋!臭气积在体内会导致腹痛,使消化吸收的功能降低,甚至影响大便的排泄。而便秘时,大肠内会堆积更多有害物质,产生更多的废气,形成恶性循环。如果长期不能排出这些废气,会使体内的器官受到严重影响,特别是肝脏这类解毒器官的负担加重,长此以往,会减弱肝脏的解毒功能。

为啥你的屁比别人臭?注意!屁多、屁臭是这里出了问题

放屁本身并没有什么好担心的,但如果还伴随着其他症状就要做检查了。如果放臭屁的同时,有发烧、体重减轻、便血或持续性腹泻症状,或你有炎症性肠病或结肠癌病史,需要及时告知医生。

本文参考资料:

①《健康时报》2017-12-19《放屁臭的七大原因》

②《健康时报》2017-02-10《放屁多,那是你吃错了》

③《健康时报》2016-01-18《屁里的健康学问》

编辑:王小磊

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