气血不足易显老,5种食物大补血气,让你吃出好气色

作者:太极康乐 2018-01-15阅读:2432次

女人这一生最不想提起的一个字,那应该就是“老”这个字。所有人都会变老,女人也不例外,但如果是提前衰老,那对于女人来说就是致命的打击了。有的女人四五十岁,看起来依旧年轻漂亮,而有的女人才三十出头,就已经人老珠黄。这其中的差距除了外在的造型和适当的保养外,最重要的就是气血的养护。

气血不足易显老,5种食物大补血气,让你吃出好气色

气血对于女人来说有多重要?女人若不注重对气血的养护,当体内长期气血不足时,就会出现面色暗黄、皮肤松弛、皱纹早生、长黄褐斑等问题,让你看起来比同龄人更老。除此之外,还会引起手脚冰冷、头发干枯易脱落、精神不佳、月经紊乱、更年期提前等问题,加速衰老。

气血不足易显老,5种食物大补血气,让你吃出好气色

5种食物大补血气,吃着就能补血养气,调出好气色。

气血不足,中医上更为推荐的是食补,简单轻松,吃着就能把气血养足。在这里给大家推荐5种很好的补血益气食物,分别是:阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓。

阿胶:滋阴补血

阿胶被认为是滋补佳品,具有滋阴补血,安神定魄的功效,还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等,并起到改善肤色,让皮肤变得红润透亮的作用,非常适合女性食用。

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玫瑰:舒气活血

玫瑰中含有300多种化学成份,如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等,有利于疏肝解郁,和血调经,舒气活血,美容养颜。

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桑葚:养血生津

桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的,有“人体血库”之美誉,具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用,能改善皮肤血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及头发乌黑,还能延缓衰老。

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枸杞:增加造血

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等成分,与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝,具有抗氧化、抗衰老,增加造血的功能。

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茯苓:滋补气血

茯苓性平,味甘、淡,入心、肺、脾经,具有利水渗湿、宁心安神与健脾和胃之功效,还可滋补气血、养心安神、延缓衰老。

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食物怎么吃也要讲究方法,方法对了,事半功倍。以上几种食物均为药食两用食物,和一般食物不同之处在于其具备更高的药用价值。想要完全把补血养气的药用成分发挥出来,普通的泡水、煮粥、熬汁等方式是行不通的,正确的食用方法是把这些食物发酵了之后再吃。

药理研究发现,药食两用的食物经过提纯和益生菌进行发酵之后,食物中的有效成分含量更高,活性也更强,更利于人体吸收,如阿胶玫瑰复合饮品,阿胶、玫瑰等食材经过发酵后,效果比单吃阿胶膏或玫瑰茶效果更好,补血益气效果更快速。