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立春节气过后，春天也就正式的走入人们的生活中来，人体各种机能也开始从寒冬慢慢苏醒过来，这一时期一定要做好养生调节。尤其离过年回家越来越近，免不了大吃大喝、熬夜，如果本来身体就不太好的朋友，就更要引起重视。
春季是肝病比较活跃的季节
春天阳气生发，万物复苏，自然界呈现出一派生机勃勃的景象因此，春季养生以顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务，春季是养肝的最好季节，趁这个季节养肝，可避免暑期的阴虚。
以前，家里的老人常说：养肝就是养命，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！在中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！中医认为肝的生理特点是：主疏泄、在志为怒，恶抑郁。所以春季养肝要戒躁戒怒，更忌情怀忧郁，要保持心情愉悦，不酗酒不熬夜。
另外，在饮食调养方面，要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。应选择一些柔肝养肝、疏肝理气的食品，如大枣、豆豉、香菜、花生等。
人体的五脏六腑都有其对应的功能，肝脏的主要职责之一就是“解毒”。肝脏掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。但肝脏没有痛感神经，所以无论它出了问题并没有什么明显症状，这也是人们经常忽略它健康状况的原因。
你的肝还好吗？想知道吗？一起来自测一下吧！
肝脏是人体解毒器，却没有痛感神经，出了问题，下面18种方法可以直观判断：
⑴ 无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁
⑵ 眼睛干涩或者死鱼眼
⑶ 头发爱出油，面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味
⑺ 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
⑼ 神经衰弱，记忆力下降
⑽ 头痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 情绪不稳定，脾气特别大
⑿ 感到累，连说话都懒得说
⒀ 小肚子（常有胀气）
⒁ 牙龈容易出血，伤口容易化脓
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多梦
⒃ 前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹
⒄ 脸庞两边有肝斑
⒅ 乳腺增生妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻
如果您有1-2种以上的症状就必须开始调理肝胆功能了。
长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，消化功能就差，人生气了就不想吃饭。肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。
“要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。”肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就是人体内一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应，必须为它提供充足的营养，才能维持这个“化工厂”的运作。
肝对应的颜色是绿色，所以要多吃一些蔬菜瓜果，尤其是绿叶蔬菜，比如菠菜、白菜、青椒等等。过年回家，尽量别吃太多大鱼大肉，肉食吃多了反而对身体不好，容易让身体变成酸性体质。
真正的养生，要以植物性饮食为主，因为植物是人体最好消化吸收的。
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