养肝就只排肝毒?肝脏管家:远离这3个坏习惯,肝毒不来找

作者:祥光堂 2018-04-17阅读:2529次

肝脏是身体内以代谢功能为主的器官,并在身体里面扮演着去毒素,储存糖原(肝糖),分泌性蛋白质合成等等。肝解毒时由于血液在流动的关系,一边流动一边解毒,解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物。所以血液里也会存在一些毒素,永远都解不完,只能保持我们身体的正常运转。所以排肝毒很重要。但如熬夜,酗酒,服药,感染等这些坏习惯,不仅仅是肝脏解毒功能受损,更容易让肝脏受到伤害。预防肝病,排毒不是唯一的功课,预防为主才是重点。

1.睡前喝酒:晚上是养肝的最好时段,睡前喝酒会增加肝脏的负担,损害肝脏健康。

2.长期熬夜:会影响肝脏器脏的修复,伤肝血。而肝血不足,则肝病容易找上门。

3.易怒的人:容易生气的人会影响肝脏功能,怒容易伤肝,会导致肝气郁结,从而会引起肝脏功能代谢的紊乱,会增加人体肝脏疾病的几率。

保护肝脏就要改掉自己的坏习惯,比如常见的酒精肝就是喝酒过多引起;摄取脂肪过多也容易患上脂肪肝,这些都不利于肝脏的健康。最好的医生是自己,最好的医院是厨房,最好的药物是食物。

优质蛋白质可以修复肝脏,它们就像维修工人,能修复肝细胞。鸡肉、鱼和豆腐等食物中富含优质蛋白,且热量较低。

蜂蜜对肝脏有保护作用,能促使肝细胞再生,对脂肪肝的形成有一定的抑制作用,食用蜂蜜能迅速补充体力,消除疲劳,增强对疾病的抵抗力。

多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助,常吃西兰花这种十字花科的蔬菜,其中含量丰富的萝卜硫素可以很好的预防非酒精性脂肪肝病。想怎么吃都可以,蒜蓉西兰花、白灼西兰花、西兰花炒虾球、西兰花大拌菜等等,美味又营养。

小白菜猪血汤

小白菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,在进入人体内与脂肪结合后,可以防止血浆胆固醇的形成,能够保持血管弹性,对肝脏健康非常有帮助。猪血有解毒的功效,可以清除体内污物,有益于肝脏排毒。常吃猪血汤,能够维持肝脏机能。

养肝是夏季养生的重要环节。没有这个器官,人体就无法正常运作。但是,排毒时间长了,肝脏的功能多少会有些衰弱,这就需要我们更好保护它。

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