七月初，太阳正猛，我们最喜欢喝一些冷饮，但是在喝冷饮之后，我们身体会残有湿气，湿气是万恶之邪，在我们的人体器官中，脾是运转水湿的，一旦脾受到伤害，水湿就不能正常运转消化完，就会在体内堆积，想要脾正常运转，就要先祛湿，而祛湿的话，有一个好的方法，那就是泡脚了，脚里的穴位是连接我们身体各个器官的产物，一般人的脚好的话，身体也不会差到哪里去，而一个人的脚整天不舒服，这里痛那里痛的，自然身体好不到哪里去，而用温水泡脚可以缓解脚的神经系统，促进血液流动，脚舒服了，整个人也舒服了。想要泡脚达到好的效果，小编我有以下建议哦
一、温度要适宜
泡脚讲究温度适宜，并不是温度越高越好，温度太高容易烫伤，一般水温控制在40摄氏度就可以了，而泡的时间也是有讲究的，时间应控制在15~20分钟之内，因为泡的时间过久，水温变凉，会适得其反。
二、合适的时间
泡脚的时间应该选在睡觉前30分钟为宜，太早太晚都不好，临睡之前泡脚，效果更好，帮助睡眠质量。
泡脚时可加入什么材料效果更好呢。
1、加入生姜
泡脚可以治疗感冒：一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适（40度左右）给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
2加入艾叶
艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，而且还能促进血液循环赶走体内湿寒的功效，通十二经络，调理阴阳。
艾叶除脚气：艾草有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。
艾叶祛寒气：天天用热水泡脚有促进血液循环，赶走体内湿寒的功效，况且艾草能通十二经络，调理阴阳。
食疗祛湿，薏米，大家都知道薏米祛湿，但怎么祛湿才更有效果呢？
薏米，名薏苡仁、苡米、苡仁、草珠珠、六谷子，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
薏米红豆粥
材料：薏米50克、红豆40克、芡实15克、枸杞10克
做法：1、将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。
2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，
先用大火煲煮
20分钟，再转文火煲煮2小时，根据个人口味加入少量冰糖，即可食用。
总结：想要身体好，切不可偷懒，一日一碗身体好，俗话说，养兵千日，用兵一时。我们要坚持，才能见到效果。
酷暑时节，请注意自己和家人的健康，想要了解更多资讯，请关注我。
