炎热的夏天到了，无论老少，皆投入到运动中来了，除了行走，更多的人选择了游泳、跑步、足球、篮球、网球，甚至年轻人们还会选择轮滑，这些相对剧烈的运动，都会让夏天着装极少的我们随时有受伤的危险，轻则擦伤红肿，重则流血扭伤，甚至有骨折的危险，那么针对于夏季，我们应该如何应对这些突发状况呢？
擦伤：
指的是皮肤受机械摩擦力导致的的表皮剥落，翻卷。如擦伤部位没有出血破损，需要采用冰袋冷敷，建议爱运动的朋友们在家用冰箱冷冻格中存放一些冰块以备急用；如果擦伤部位已经出血，假若出血较浅并且隔着裤子擦伤，较为干净，建议涂红药水；如擦伤创面较脏或有渗血的时候，应先用生理盐水或消毒酒精清洗后再涂上红药水或紫药水。如果家中无备生理盐水，建议用少量的食用盐烧开滚烫的开水，晾凉后再清洗伤口。或者如果家中有高度纯粮白酒也可以替代酒精清理伤口，这里的高度纯粮白酒指52度以上粮食酒。
肌肉拉伤：
是肌肉及样关肌肉群在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。通常准备活动没有彻底热身容易出现相关问题，肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。24小时后，可以根据伤情，外贴活血和消肿胀的药物，或适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
扭伤崴伤：
最常见的即手腕，脚踝的扭伤崴伤，给一个最简单的方法，先冷敷，用冰水敷，凉水冲，然后二十四小时后，准备一点儿高度酒，一定要高于52度，好吧，一篇文章提了两次酒，其实作者是个爱酒的真性情女子，比贴膏药还管用，将白酒倒在碗中，然后点炎，用手粘酒去按摩跌打的部位，起到活血化瘀的作用，如果怕烫，可以先蘸点水再去蘸酒。
软骨组织挫伤：
毛细淋巴管流出的淋巴液积聚于肌肉和结缔组织之间，造成肿胀，疼痛
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀药剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。
脱臼———即关节脱位。
一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
骨折———常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。
对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口进行初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可将肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。
