类风湿性关节炎患者的日常保健措施

作者:事亲健康 2017-08-03阅读:2607次

类风湿性关节炎是属于慢性地自身免疫疾病,类风湿性关节炎发病原因尚不明确,可能与遗传、感染、性激素、环境等有关。

类风湿性关节炎患者的日常保健措施

关节疼痛

患上类风湿性关节炎通常都会有不同程度关节疼痛、僵硬、肿胀等潜在的关节损害。如果不及时治疗严重的话会出现关节的残疾,影响日常的生活。

类风湿性关节炎症状

早期症状: 起病缓慢,多先有几周到几个月的疲倦无力、体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。

晚期症状: 多关节肿痛相继发作,疼痛感明显,几乎没有缓解期,但逐渐发生关节脱位、关节强直、关节功能丧失,出现行走不便,甚至久卧在床的现象,生活难以自理;还会出现关节周围肌肉萎缩,全身情况不良如消瘦、贫血和淋巴结肿大等,有的还会出现晨僵在6小时以上。该疾病的病情会维持几年以上,有的甚至持续十多年或数十年。患者经X线检查,可见骨质疏松广泛,骨质破坏明显,且为多关节、关节面侵蚀、融合。

预防保健措施

1、保持正确的姿势

应该去避免关节处于变形的位置,要保持一种正确的姿势。无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。

2、尽量使用较大和有力的关节

关节发炎时,易受损伤。用力时,细小的关节,如手指关节更易出现变形。因此,在日常生活中,我们应尽量利用较大和有力的关节,提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节作支持。

3、避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。特别是夏季暑热,不要贪凉受露,开空调就一直对着人吹,吹空调的时候最好是能盖上被子或者是穿长袖长裤,尽量少喝冷饮。秋季气候干燥,但秋风送爽,天气转凉,要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨,注意保暖是最重要的。

4、加强锻炼

锻炼可以增强身体素质,提高免疫力。如保健体操、太极拳、散步等都是有好处的。但要注意颈椎或下肢负重关节病变明显者,不宜锻炼。应在病情稳定后再行锻炼。锻炼应循序渐进,以刚引发疼痛为度,运动前热敷,常变换锻炼方式。

5、多晒太阳

晒太阳最好是选择上午9~11时或下午3~5时,夏季以上午为宜,冬季以下午为佳。注意空腹及饭后不宜立即行日光浴,以饭后1小时较好,夏季以每日照射5分钟开始,以后每日增加3~5分钟,直到每日30分钟。