保护身体温暖，可以通过食疗来达到。胃是喜欢温暖食物的器官，很多女孩子喜欢在夏季吃冰淇淋，这是很不健康的。如果体内有寒气，应该多吃阳性食物和黑色食物，注意少吃阴性食物。今天小编就给大家介绍一些好吃又营养的美食！
1.蜜汁红薯
材料：红薯500克、红枣100克、蜂蜜50毫升。调料：植物油、冰糖。
做法:1.红薯洗净，去皮，切小块；红枣洗净，去核，切碎末备用。
2.锅置火上，倒植物油烧热，放入红薯块炸熟，捞出，沥油备用
3.净锅置火上，加入少许清水，放入冰糖熬化，放入过油的红薯块，煮至汁黏，加入蜂蜜，撒入红枣末搅匀，再煮5分钟即可。本品性质温和，能补充气血，祛除体内寒气和湿气，令肌肤白里透红、有光泽。
2.油菜豆腐丝
材料：油菜250克、豆腐丝200克。调料：盐、白糖、香油。
做法:1.将油菜择洗净，逐叶掰开，放入沸水锅中焯熟，过凉，沥水，切段备用；豆腐丝洗净，切段备用。
2.锅内倒入沸水，放入豆腐丝煮沸，捞出凉凉，和油菜一起放入盘中，加入盐、白糖、香油，拌匀即可。本菜品有很好的补气、补虚的功效，能增强体质。
3.姜汁红豆
材料：豇豆500克。调料：姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油。
做法：1.豇豆洗净，去蒂、筋，切段；姜末、盐、醋、酱油、白糖、香油放入碗内，调成味汁备用。
2.锅置火上，倒入适量水煮沸，放入豇豆段焯熟，捞出，过凉后，倒入味汁，搅拌均匀即可。豇豆具有理中益气、健胃补肾的功效。
