冬天怕长肉?偷偷告诉你这3道越吃越瘦的减肥食谱!值得收藏哦!

作者:大波仔综合小达人 2017-12-05阅读:2298次

冬季将近到了,又到了一年一度最容易长肉的时节。就这么放飞自我的吃吃喝喝一定是不行的,那末怎样在美食的包管下又能愈来愈瘦呢?固然就是吃减肥菜谱啦!今日小编给各人带来了这3道减肥菜谱!做起来复杂又无效哦!

胡萝卜拌芽菜

冬天怕长肉?偷偷告诉你这3道越吃越瘦的减肥食谱!值得收藏哦!

资料:绿芽菜250克、胡萝卜50克、辣椒油15克,白沙糖10克,盐3克,醋4克

做法:

1.绿芽菜掐去中间并洗净后放入滚水锅内焯一下,捞出晾凉,放入盆内。

2.胡萝卜洗净后切成丝,放入芽菜盆内,参加辣椒油、精盐、白糖和醋,拌匀装盘便可。

成效:处理便秘、有助于美容、减肥,清热解毒,健脾开胃

香橙奶酪

冬天怕长肉?偷偷告诉你这3道越吃越瘦的减肥食谱!值得收藏哦!

资料:500g牛奶、150ml米酒汁、1个橙子

做法:

1、将牛奶倒入锅中,煮5分钟附近。牛奶晾凉,去掉奶皮,将米酒汁、糖,参加到牛奶内部,搅拌平均

2、煮好的牛奶倒入烤碗中,放入烤箱,150度烤30分钟附近,掏出放凉后

3、橙子去皮,榨汁

4、将橙汁倒入烤好的奶酪中,放入冰箱,冷藏2-3小时便可

小贴士:

1、做奶酪的牛奶要用全脂纯牛奶,煮好后要把奶皮去掉。

2、米酒汁和牛奶的比例大概是1:3,米酒汁太少欠好凝结。

3、如果没有烤箱,可放入蒸锅中,蒸20分钟也可。

蚝油生菜

冬天怕长肉?偷偷告诉你这3道越吃越瘦的减肥食谱!值得收藏哦!

资料:生菜200克、大蒜2个、蚝油2大匙、净水2大匙

做法:

1、将生菜洗净,撕成大片待用。

2、锅中放油烧热,把生菜下锅稍炒,放入盐、味精炒匀,盛入盘中。

3、锅中再放油烧热,顺次放入蚝油、绍酒稍炒至熟,出香味,把汁浇在生菜上,拌匀即成。

成效:脆口光滑、清爽生菜质地脆嫩,口感幽香,含有丰厚的炊事纤维和维生素。生菜另有减肥的结果,是很受各人喜爱的食材。