冬季可是进补的好时节，寒冷的夜晚，一碗热腾腾的滋补靓汤再好不过了，天气降温，不妨就在家给自己和家人，煲一锅暖暖的冬季养生汤吧~
莲子百合汤
龙牙百合30g / 空心白莲30g
猪瘦肉 / 姜丝 / 蜜枣一颗 / 枸杞
1.空心白莲检查是否把莲子心去干净，同百合枸杞姜丝蜜枣一起在冷水浸泡
2.猪肉切大块儿，放入滚水中，去除血沫，盛出，同其他食材一起放入炖锅煲煮
3.煲好后落入盐即成
功效：滋补中气，健肺养颜，养神平压
鸡肉汤
这个汤很清淡，最宜滋补，汤汁满满都是鸡肉的香味，美味异常。
材料
主料：鸡翅根 8个
辅料：萝卜 300g，胡萝卜 50g
调料：色拉油 1/2汤匙，水 6杯，鸡汤宝 1/2汤匙，生姜 10g，酱油 1汤匙，料酒 1汤匙
做法
1、将白萝卜和胡萝卜去皮，白萝卜切成厚片，胡萝卜和生姜切丝备用。
2、将锅中倒入色拉油，待油热后放入鸡翅根翻炒后加入水和鸡汤宝后，放入白萝卜、胡萝卜以及生姜用中火煮20分钟。
3、再加入酱油、料酒然后再稍煮片刻后，放入葱段即可。
羊肉汤
原料：羊肉500克，生姜250克、当归150克、胡椒面二克、葱50克、料酒20克、盐3克。
做法：
1.当归，生姜用清水洗净，切成大片
2.羊肉去骨，剔去筋膜，入沸水汆去血水，捞出晾凉，切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条
3.砂锅中掺入清水适量，将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内，旺火烧沸后，打去浮沫，改用小火熬2小时，羊肉熟透即成。
猪蹄海带汤
猪脚炖海带，很不错的搭配。海带能中和猪脚的油腻，味道很鲜美，猪脚又能美容补钙。
