找到身体的排汗口，养生便成功了一半，我们人体有7大排汗口，把湿毒排出去，就会少生病，甚至不生病。身上湿气太重，容易长痘痘，身体疲惫不堪，这无疑会影响工作效率，降低生活质量。
怎么办呢？教你这几招轻松去除体内湿气。
1.腋下——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位与心相连，可去心脏的郁火毒素，常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2.肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。当我们出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽出血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象，可以在肘窝的位置连续拍打5~10分钟，会出现不同颜色的毒素反应物。一到两周一次，可排出心肺毒素。一到两周一次，可排出心肺毒素。
3.膝窝 ——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。所以平时可以在委中穴的位置拍打5~10分钟至淤斑痧点显现，一到两周一次拍打一次。
4.阴陵泉
位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，在胫骨后缘与腓肠肌之间，比目鱼肌起点上；前方有大隐静脉、膝最上动脉，最深层有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经本干，最深层有胫神经。每天空闲时用手指按揉这里，时间不限，但要保证一天按揉在10分钟以上。如果你体内有脾热，按这里会疼，但要坚持去按，慢慢疼痛感会减弱，此时说明你的脾热在好转。
5.足三里
治脾健胃第一穴，除湿也少不了它。其功效生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机。
【经穴用法】推拿：指揉法、点按法、推法。
【特效按摩】每天用拇指或中指按压足三里穴5~10分钟，每分钟按压15~20次，长期坚持，可以使人精神焕发，精力充沛、益寿延年。
【按摩手法】用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。
【艾灸疗法】用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次，可以协助阴陵泉祛湿，可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。
注意：揉按此处穴位时，有打隔、放屁，以及肠胃蠕动或轻泻等现象，都属于正常反应。
6.承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故；而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
7.丰隆穴
配合足三里按摩丰隆穴可以祛湿化痰，长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
了解上面的排湿口之后，我们就要具体看看这些排湿口到底在哪里了，如果您拍错了，那可能就没有什么效果，因此，一定要找准位置，才能够达到祛湿的效果哦!
除此之外，当然还少不了具有除湿功效的食物同时帮助身体排出湿气。分享给大家！
1.薏米——有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效
2.红豆——红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
3.山药——山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。
4.豆芽——绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。
5.辣椒——身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。当然也要适度。
6.苦瓜——具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症，同时具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
7.香菇——对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
