很多人一直抱怨自己的肠胃不好，长期饱受着胃病的折磨。都说胃病三分治七分养，想要调理好自己的肠胃需要做好长期作战准备。特别是胃痛起来的时候，真的是翻江倒海，苦不堪言。防止胃痛的发生，应从病因入手，重在日常保健，如不要过度劳累、注意腹部的保暖、合理饮食、控制情绪等等。
可能大家还不知道，缓解肠胃疾病还可以通过平时的穴位按摩，可以达到有效防治胃痛的效果。中脘、足三里、内关是治疗胃痛最重要的养生穴位。
内关穴
内关是人体上的重要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的地方。内关是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个在下肢。其中内关穴便是专治心、胸、胃病的重要一穴。
足三里穴
“肚腹三里留”，足三里是调养脾胃的大穴，也是人体的重要强壮穴，凡是肚腹部位的问题都可以用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。
中脘穴
中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的健康问题首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。
当然了，长期做好这几个穴位按摩还远远不够，还需要在日常生活中多给肠胃一些养胃和补给。那么下面的这两种东西就起到了很重要的帮助了，一个帮助排毒一个帮助养胃一个是帮助补给的。
丁子香茶
《全国中草药汇编》丁香温脾胃，降逆气。主治胃寒呕逆，吐泻，脘腹作痛。
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被誉为天然的“胃菜”，生津止渴助消化。丁子香茶泡水饮用，对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。同时帮助缓解肠胃疾病，缓解腹部气胀，增加胃液分泌，增加消化能力。
南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。
胡萝卜
性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用；而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈，食疗则成为养护肠胃的最好方式。
