中医认为，“女子以血为本”。女性正常的生理周期、生儿育女，都需要气血的滋养。无论想要身体健康还是美容养颜，都离不开阴血。
很多女性面色苍白、神疲乏力、畏寒怕冷、月经稀少、卵巢早衰，一个很重要的原因就是体内阴血虚亏。
说到调阴血，不得不提任脉。任脉位于人体的前正中线，属于奇经八脉，有“阴脉之海”之称，与全身的阴经相连，人体所有的精血、津液等阴性物质都归它管，与女性的“经、带、胎、产”关系也很密切，是女性的保护神。任脉从会阴出来，沿腹部上行，止于眼眶，共有关元、气海等24 腧穴，主要有调节阴经气血、调节月经的作用。
女性经常按摩、艾灸任脉上的穴位，可以从根本上保证任脉的气血充盈，进而促进调理全身的气血。这里重点要说三个穴位。
1、艾灸关元穴
道家养生秘法：搓热双手按关元穴每晚睡觉前搓热双手，把手掌的劳宫穴对准下腹的关元穴，意守此处，然后缓缓入睡。因为劳宫穴属火，而关元穴也属火，将这两把火放在一起，能温补任脉之阴，古人称为“水火既济”。此外，每周艾灸3 次关元穴，也能给任脉“添把火”，让气血更充沛。
关元穴：在下腹部，脐中下3 寸，前正中线上。
2、艾灸血海穴
功效：运化脾血，引血归经。
艾灸方法：将点燃的艾条，放在血海穴上悬灸， 每次灸10～20 分钟，每日1 次，3～5 天为1 个疗程。
取穴原理：血海穴与月经有一定关系，如果女性的月经量过多或不足，或痛经，都可以通过按摩血海穴来调理。
简易取穴：在股前部，髌底内侧端上2 寸，股内侧肌隆起处。
3、艾灸气海穴
功效：补气养血。
艾灸方法：点燃艾条，对准气海穴，距皮肤1.5-3 厘米处，像鸟雀啄食一样上下施灸，每次灸15-20 分钟。
取穴原理：艾灸气海穴，有很好的补气活血功效。经常艾灸，可以调理女性阴血亏虚等问题。
简易取穴：位于下腹部，脐中下1.5 寸，前正中线上。
作者介绍：杨力，中国中医科学院教授、博士生导师主编，中央电视台《百家讲坛》特邀专家，著有代表作《祛湿补虚大病预防》一书，让你远离身体里的湿热毒邪！
