在寒冷的冬天，空气都比较干燥，我们一个不留神就会患上呼吸道方面的疾病，比如上呼吸道感染、支气管炎症、哮喘等等。
因此在冬季这个耳鼻喉方面的疾病也是高发的季节。这个时候做好保健预防就显得格外的重要了。
很多的朋友被鼻炎搞得疲惫不堪，下面我们就来为大家介绍一些预防鼻炎的方法和一些效果很好的食疗小方法：
有哪些预防方法？
第1、减少冷空气对我们鼻内的鼻粘膜的刺激，尽量在外出的时候戴上口罩；
第2、平常生活中加强保暖。
第3、加强身体的锻炼，增强身体体质，增强免疫力 。
第4、尽量少使用空调。
第5、保持所处空间内的通风。
第6、起床后要及时穿上衣物，被子要多散散气。
第7、经常揉鼻子两边的迎香穴。
第8、每日坚持用冷水洗鼻子内外；
已经患有鼻炎的朋友们在饮食方面我们应该注意些什么？
第1、禁烟；
第2、禁食寒冷之食物；比如雪糕，冷水等等；
第3、少吃蟹、虾、鱼、牛奶和鸡蛋；少喝带咖啡类的饮料。
第4、禁吃刺激性食物，比如说辣椒和芥末等。
第5、禁含有黄色五号色素的食品。
第6、避免吃含有香草醛、苯甲醛、单钠款氨酸镣和核油醉等添加剂的再加工食品；
第7、多食用蔬菜水果。
下面介绍两款针对鼻炎非常有效果的食疗方法：
1、辛夷煮鸡蛋（慢性鼻炎特有效）
用料：辛夷花十克，鸡蛋两个；
做法：先把辛夷花放在一个砂锅内，加两碗清水，放于火上，煎至一碗水时，再把煮熟的鸡蛋去掉壳，用针或细竹签插一些小孔。再把刚才煎好的那一碗辛夷花汁和插好孔的鸡蛋一起放入砂锅内，放于火上煮五分钟即可。
用法：喝汤吃蛋。上面方法中所准备的量为一天的量，分成两次服用就行了。
2、丝瓜藤炖猪瘦肉汤
用料：丝瓜藤三到五尺，猪瘦肉六十克。
做法：丝瓜藤先洗净，猪瘦肉切成小块；再将这两种材料一起放入锅内加适量的水炖成汤，到肉软烂后加入适量盐调味即可。
用法：喝汤吃肉；以上量为一天的量，分2次食用；五天为一个疗程，连续食用三个疗程左右即可有很好的疗效。
