每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

作者:馒头爱漫画 2017-06-28阅读:1408次

现在的生活水平提高了,人们的生活习惯也随着改变。大多数人白天上班吹空调,晚上习惯进入夜店玩,喜欢吃那些高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅,身体湿气郁积,从而易造成身体酸碱性不平衡。狂饮冷食,从而伤害到我们人体的脾胃,脾胃虚弱了,湿气就有机可乘了。湿气过重会造成气血不足,代谢能力不足,身体的废物就难以排出体外。毒素积压,人就越来越胖,而且气色也不好。

每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

冬天的时候我们都习惯睡前泡脚,因为工作了一天,泡脚可以舒缓下压力,也可以促进睡眠的改善,是挺不错的习惯。但随着夏天的到来,很多人都把泡脚的良好习惯给“终止”了,因为天气太热了,还泡脚,那岂不是更热了呢!?其实不然,夏天是湿气猖狂的季节,这个时候我们不但不能停止泡脚,反而更应该泡脚,因为,泡脚有助于血液循环,还能赶走一天工作的压力,最主要的还可以去湿。

泡脚的时候,我们可以适当加点“料”来祛湿。

1、生姜泡脚

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我们都是晚上泡脚的,这样能够有效地促进睡眠和预防感冒的功效。生姜与40度温水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。

2、艾草泡脚

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泡脚的习惯,在南方地区并不多见,但有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚,洗澡的。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,还可以祛除体内的寒气湿气。

泡脚祛湿虽好,但可能不能天天坚持,因为一旦习惯了泡脚,就会依赖,久而久之,不泡脚就睡不着,所以不可天天泡,可以根据自己的身体状态选择性泡脚,比如,感觉身体过累,或者失眠了的时候就可以选择泡脚了。

每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

除了泡脚,食疗祛湿也是个很好的选择。而食疗祛湿的食物也挺多的,但祛湿效果最好的莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。我们所说的薏米的祛湿功效早在古代就有明确的记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。

每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

现在在市面上所能看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村,因金沙村得名,别名玉芦、玉珠珠,脱壳后称薏米,是仙游县著名的土特产,早在宋代就大面积栽培,已有上千年历史,在明代更是贵为朝廷贡品。

每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

在中国众多的薏米中,当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

薏米常见最为有效去湿的粥:

一、薏米红豆粥

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材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。

做法:首先我们把薏米和红豆先洗干净,然后放进适量的清水中浸泡一晚上,这样一来,薏米和红豆更为容易煮烂,接着我们先把薏米和红豆放进锅中熬煮至开后,再把其他材料全部倒进锅中一同开煮到烂即可食用,也可以适当地添加点冰糖,这样可以增加粥的口感!

二、薏米冬瓜粥

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用料:薏米40g、冬瓜200g、大米50g、水600ml。

制法:

1、先把冬瓜洗净,去皮去籽。然后切成小丁。

2、薏米和大米一起淘洗干净,随后倒入锅中。

3、锅里加600ml水,后再把冬瓜丁放入锅中与薏米和大米一同开煮。

4、盖上锅盖,蒸煮30分钟左右,直到薏米烂了即可食用!

其他的去湿方法:

1、拔罐

每天睡觉前做这几件事,能够延年10年,还能祛湿

拔罐能够有效地去除体内的湿气,通过拔罐可以疏通经络,激发身体局部的修复,根据拔罐的印痕的颜色来判断体内的湿气的轻与重。

2、勤运动

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运动能够促进我们一天的新陈代谢,运动大量出汗,可以帮助我们排出体内的毒素,包括湿毒!每天坚持一定量的运动,对于我们身体很有益。运动还可以缓解我们工作一整天的压力,提高睡眠质量!

总结:

你现在还在坚持晚上睡前泡脚吗?

你有没有经常运动呢?

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美好的每一天都少不了你的存在,美食!是将你我之间的距离拉得很近,关注我,让我们保持着零距离!