医生都羡慕:身体有这10种现象,说明你特别健康,能长寿!

作者:默默地把它带走 2017-08-29阅读:1858次

我相信,“长命百岁”是每一个人的愿望,谁都不会拒绝更长久的寿命。然而,对于生命的畏惧是每个人与生俱来的。从古至今不知有多少人为了长生付出自己的毕生的精力,但最终也是徒劳一场。然而,长寿之人还是很多的,随着生活水平的不断提高,越来越会生活,让自己的身体保持一个健康的状态,也有更多的几率能长寿。

医生都羡慕:身体有这10种现象,说明你特别健康,能长寿!

此外,为了能够准确掌握你是否健康,小编整理了一些健康长寿人的特征,可以对照一下,如果你满足的越多,那么你就越健康。可能也有健康的特征,也许你也可能长寿喔。

1)伤口修复迅速

如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生。

2)心态乐观

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经常处于怡然自得的乐观状态,就会对人的生理起着良好的调节作用,可以提高大脑和整个神经系统的功能,使全身各个系统的功能活动协调一致,就能食欲好,睡眠香,精力充沛,思维敏捷,动作也轻松、灵巧。

3)稳定的体重

中医认为,胖人多气虚,多痰湿;瘦人多阴虚,多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。如果体重突然变化就意味这不健康了。

4)睡眠好,半小时内入睡

身体健康,睡眠好的人,上床之后都会很快进入睡眠状态。

但是身体有疾病,或者是睡眠健康出现问题的朋友,会出现辗转反侧,不能入睡的情况。

健康的入睡时间为:半小时以内。

如果超过这个时间,依然很难入睡,那么就需要重视你的睡眠健康问题了,但也有可能是身体疾病造成,需要排查。

5)指甲红人无棱

指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化。

指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙,也说明内分泌的正常。

6)头发润泽

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中医认为,“肾者,其华在发”,“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养。越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时,头发易变白而脱落。

7)中气十足,声音洪亮

讲话有力,声音洪亮,其实直接反应着人体内部脏器的盛衰。中气十足的男人,往往脾胃强健,营养充盈周身,因此身体防御能力强,百毒不侵。中医讲此为“正气存内,邪不可干”。

8)肚子上肉少

甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

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衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm;晚饭别吃太晚,否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

9)小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太“娘”的行为,但实际上,这对健康大有好处。

男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

10)心率偏慢

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每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

那么如何养生呢?

第一种:多吃健脾养肠胃的食物

当人的消化功能受损时,人容易出现营养吸收不良的状况,指甲上的月牙也不明显,这时可以食用健脾养肠胃的食物来调理。常用于健脾养肠胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣、薏米等。

薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:薏米、红豆等洗净,再提前浸泡,材料放入煲中加水煮烂熟。

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薏米莲子羹

用料:薏米 50克 ,莲子30克

做法:莲子洗净去芯,全部放入锅中煮熟,加入红糖即可。

第二种:搓穴位

1、搓腰眼

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中医说“肾喜暖恶寒”,而常按腰眼部,能“温煦肾炎、畅达气血”。将双手掌心自然的放在后腰靠近脊柱,上下搓动,便能对腰眼按摩,有补肾、强肾、延年益寿作用。还可以缓解腰酸、腰痛、腰部寒凉等。

2、搓胸口

人的情绪有时候起伏比较大,并且容易气闷。想要平复情绪,可与按摩的膻中穴。膻中穴在人体正中线上,两个乳头的中间点。

①当气闷、气郁,皮肤无法发泄的时候,可以用手掌的一侧从上至下搓。

②当出现心慌意乱、神志不清、心悸、呼吸困难时,也可以揉按胸口50-1050-1050-100次。

3、搓印堂穴

累了、困了,我们习惯于搓一搓脸部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神经不仅可以舒缓疲劳,还有防感冒、抗皮肤衰老和改善眼睛疲劳的作用。

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印堂穴,在两眉中间,我们常说的“印堂发黑”指的就是这个印堂。刺激这个穴位有明目、通鼻窍、疏风清热、宁心安神的作用。所以,眼睛干涩、困了、感冒头痛、心烦意乱时,都要搓揉这个穴位。

①用双手的拇指,从眉头开始,交替向上推至发际线,额头皮肤微微发红最好。

4、搓手足

经常搓一搓手脚有增强免疫力,预防感冒的作用。同时,促进手足的血液循环,改善干裂、粗糙问题。

相传,大学士苏东坡酷爱搓“井穴”,而“井穴”也就是涌泉穴。蜷脚时,脚底前端的凹陷处就是它。苏东坡曾为涌泉穴赋诗,认为搓足心是为了“明双目”。

5、搓手臂

发烧是最令人头痛的一件事,尤其是儿童发烧,总是反复,如果身边没有退烧药,不妨试试按摩退烧。在医学上,将手心向上时靠近拇指的一侧手臂称为挠侧,靠近小指的一侧为尺侧。

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①推三关:在手臂的桡侧,从手腕处到肘,形成一条直线。用拇指从手腕推至肘00-3000-300次,中医上称为推三关。对风寒引起的腹痛、腹泻、四肢寒冷同样有作用。

②推六腑:从手腕尺侧一直推至肘00-3000-300次,称之为推六腑,主治高热、昏迷、抽搐等。

总结:你是怎么养生的?你有都是个特征?

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