为何减不下肥?名老中医:湿气不除,减肥无功!

作者:大众卫生报 2017-10-20阅读:5915次

生活中总会有一些人在严格控制饮食的情况下,体重仍不断增加,他们时常抱怨“喝水都长肉”。其实并非如此,减不下的肥,是因为体内有湿。

为何减不下肥?名老中医:湿气不除,减肥无功!

体内的湿主要有两种,一个是自然界的湿邪(即外湿),另一个是身体自己产生的湿邪(即内湿)。体内有湿的人,常会伴有肥胖,舌苔白腻,头身困重,消化功能差,大便粘在马桶上不易被冲走等特点,还极易引发风湿性关节炎、湿疹、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、高血压等疾病。这类人要想达到减肥效果,还得先从祛湿入手。

下面就为需要减肥的体湿者提供几位国医大师、名老中医的良方。

名老中医沈绍功推荐:用单方开胃化湿气

1、白扁豆:湿气因脾的运化能力不够而产生。白扁豆的主要作用是增强脾的运化能力,让体内的湿气更容易被祛除。注意:白扁豆一定要用生的煮成粥、泡水,或磨粉后和在面粉里做成面食,对剂量没有太过严格的限制。

2、陈皮:陈皮是一味极好的开胃药,胃口不好时含上一点,马上就能打开胃口,胃口一开湿气也化了。除了直接嚼着吃,陈皮也可以用来泡水喝、熬粥炖汤食。

3、山楂:山楂具有开胃、活血、减肥、软化血管等功效,月经不调的女性以及动脉硬化的中老年人用山楂泡水喝都很有好处。但是,由于山楂味酸,胃酸过多的人受不了,吃时注意控制量,或者先把山楂用苏打水泡一下再食用。用山楂做成的糖果、糕点含糖分较高,糖尿病患者要少吃。

为何减不下肥?名老中医:湿气不除,减肥无功!

国医大师路志正推荐:健脾祛湿“四神汤”

四神汤是著名的健脾祛湿方,由薏苡仁、莲子、山药、茯苓四味药组成,药性均以甘平为主,不但有茯苓化湿,还有薏苡仁清热,又有山药、莲子补虚和养心安神镇水,有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多功效,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,促进健康。四味药取等量直接煎水喝,也可以用来煲汤、煮粥食用。

国医大师王琦推荐:清暑祛湿减脂茶

清暑祛湿茶源自古方,是专门针对夏季三伏天配制的一款茶,主要由薏苡仁、藿香、决明子、荷叶、菊花等药物组成,用开水冲泡即可,不仅能解暑,还能减肥。其中,薏苡仁祛湿,藿香清暑,决明子、荷叶、菊花清火。冲泡时可根据个人的身体特点和喜好加入适量的茶叶,如胃凉的人可以加些红茶用于暖胃,胃热者则可加些绿茶;如果喝茶影响睡眠,也可以不放茶叶。

为何减不下肥?名老中医:湿气不除,减肥无功!

知名中医余浩推荐:消痰湿良方二陈汤

老年人长期咳喘痰多,多半是“脾虚失运,痰湿内盛”所致,仅仅止咳化痰不能从根本上解决问题。急性期痰湿较盛者,可以通过燥湿化痰、理气和中来缓解;后期应从恢复脾胃功能入手,促水湿运化正常,痰湿自然也就可以得到控制。

二陈汤由半夏、陈皮、白茯苓、甘草、生姜组成,由于陈皮和半夏多以陈旧者效果为佳,所以取名叫“二陈”,有燥湿化痰、理气和中的功效,是治疗湿痰症的不二良方。

二陈汤的组方略为加减变化,还能用于多种痰证,如治湿痰,可加苍术、厚朴;治热痰,可加胆星、瓜蒌;治寒痰,可加干姜、细辛;治风痰眩晕,可加天麻、僵蚕;治痰食交阻,可加莱菔子、麦芽;治痰气郁闭,可加香附、青皮、郁金;治顽痰阻滞经络,形成瘰疬、痰核,可加海藻、昆布、牡蛎。

│魏卫/文,许建/编

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