中国有句古话叫做：高枕无忧。
虎头枕、谷子枕……肚子里的宝宝还未出世，很多家里已早早给娃准备好了各种枕头。
理想很丰满现实很骨感，宝宝的小脑袋搁在枕头上，不一会就会偏离「航道」，让人捉急：
娃不睡枕头会不会难受？
不睡枕头脑袋会不会睡扁？
宝宝需不需要睡枕头？啥时候用枕头最好？儿科医生孔令凯是这样回答的：
1 岁以内不建议用枕头
简直颠覆了传统认知有没有？！我们来详细看看，到底是怎么一回事。
从发育来说
1 岁以内不需要用枕头
「我们自己不睡枕头都脖子痛，娃不用，不会难受吗？」
先来了解下，成人为什么觉得用枕头舒服。
成人的颈椎曲度是向前凸的，躺下后和床面之间有个间隙：
成年人的颈椎自然曲度
图片来源：bs.wikipedia.org
枕头就像一块积木，填在这个间隙里，这样睡觉的时候，颈背部肌肉是松弛的，睡觉自然就会舒舒服服的啦。
但婴儿和成人不一样。
宝宝在妈妈的肚子里时候一直是蜷缩状，整个脊柱是一条向后弯的 C 型。
图片来源：张珏华，朱世亮主编. 妇科与产科超声图谱. 2008.
宝宝出生后，脊柱还是 C 型的，平躺时脊椎和颈椎就是一个平面，这时非要硬塞一个枕头进去，不但不舒服，还会阻隔宝宝顺畅的呼吸。
新生儿脊柱也是C型的，颈椎没有前屈
图片来源：elcraneoysusmisterios.wordpress.com
等宝宝 3～4 月大能抬头后，才会形成颈曲，但这也不意味着就需要用枕头。
你看，颈曲是「活的」、逐渐变化的，而枕头则是「死的」、厚度不变的， 强行给娃用枕头，多难受。
孩子的颈曲，大概到 6～7 岁时才能被韧带固定，在完全固定之前，如果孩子不喜欢都不用强迫，没必要一定要用枕头的。
从安全来说
1 岁以内不建议用枕头
不建议 1 岁以内的宝宝用枕头，更是出于安全考虑——防猝死。
啥？用个枕头还会猝死？
还真是。
在这里不得不提到「婴儿猝死综合征（ 简称 SIDS）」，SIDS 是指 1 岁内的婴儿出现原因不明的突然死亡，它多发生在夜间，与睡眠关系很大。
图片来源：webmd.com
2015 年的美国，有近 1600 名婴儿死于 SIDS ，发病率为 39.4 / 10 万 。
研究发现，使用枕头、毯子等会导致 SIDS 的风险增加到 5 倍。
如果孩子趴在枕头、毯子等柔软物体表面入睡的话，这种风险会增加至 21 倍。
图片来源： kiddiestreasures.com
床上软的物品，会盖住孩子的口鼻，或者绕住孩子的颈部导致窒息，甚至导致宝宝死亡。
这种情况在 2～4 月大的宝宝中最常见，因为这时孩子刚刚学会翻身。如果宝宝的脸翻到枕头这些物品中而无法移开时，口鼻被遮住，就有可能出现危险。
宝宝太小，毫无呼救能力，很多时候等到家长发现，为时已晚。
图片来源：网络
美国儿科学会（ AAP ）在 2016 年婴儿睡眠及安全建议就明确提出，为了减少婴儿猝死综合征，1 岁内避免使用枕头。
担心孩子睡偏头
做到 4 点不用愁
很多家长会担心，不用枕头，娃会睡成丑丑的大扁头可咋办？这可是会影响颜值的！
睡眠姿势导致的偏头绝大部分都是轻微的，随着孩子的生长，是能慢慢「长圆」的，而孩子长出头发后，轻微的不对称则是完全看不出来的。
图片来源：hecourtyardosteopaths.co.uk
如果宝宝的偏头非常厉害，导致孩子眼睛大小位置不一，耳位有前移表现，也不建议自行调整，找医生评估明确后，才进行矫正治疗。
对于轻微偏头，这四招可以有效帮忙调整：
1. 晚上仰着睡
让宝宝仰卧睡觉，脸朝向左侧或者右侧，定期换姿势，这样宝宝的后脑勺不被压了，随着发育便会慢慢凸起了。
2. 白天多趴着
白天醒的时候让孩子趴着，少躺着，从而减少后脑勺的压力，慢慢的也能改善扁头哦。除了少让孩子躺在床上外，还要减少孩子躺在摇篮椅，汽车安全座椅里的时间。
图片来源：123rf.com.cn 正版图片库
3. 调整脸部睡姿
有的孩子偏头，是因为睡觉的时候喜欢脸部朝着爸爸妈妈的位置，觉得安心。这种情况下，妈妈可以换一下睡眠的位置，睡到宝宝另一边，也能让宝宝换一个朝着父母的方向，来「中和」下。
4. 抱娃、喂奶姿势切换
喂奶、抱孩子的时候，不要总是用一个胳膊抱着，要经常的换胳膊，这样能均衡胳膊压孩子脑袋的时间，达到纠正偏头的目的。
需要提醒家长的是，千万不要给孩子用定型枕，或类似的「睡眠姿势固定器」。
如果说睡枕头有猝死风险，那定型枕造成的和窒息风险，相当于普通枕头的「100 倍」。
在 1997～2011 年间，这类产品被确认造成 13 名美国婴儿的死亡。美国食品及药物管理局（ FDA）把这类定型枕拉入育儿黑名单，提醒家长不要使用。
图片来源：healthandwellbeingtips.net
把一个娃平安健康带大，真是不容易。
只要宝宝安全，睡得踏实，睡不睡枕头，真的不重要。
参考文献
1. 黎海芪.实用儿童保健学.第三章体格生长.
2. https://www.cdc.gov/sids/data.htm.
3. Sudden infant death syndrome:Risk factors and risk reduction strategies.2018
4. SIDS and Other Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2016 Recommendations for a Safe Infant Sleeping Environment，PEDIATRICS Volume 138 , number 5, November 2016
5.https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6146a1.htm#fig
