“春生夏长秋收冬藏”
之前我们说过春季是孩子长高的最佳时间
家长总是想着法子让孩子长高
儿科医生王春林主任最近为这些问题伤透了脑筋，“上周五专家门诊，一直拖班到了12点半。”这位儿童内分泌遗传代谢专家说，他看了46名孩子，有30多位家长问他同一个问题——“吃什么能让孩子长高？”
无论是广告还是偏方
家长总是变着法的给孩子补
可是这些这些补法科学吗？
有位男孩因为长期这样吃
反而比其他孩子矮了许多
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“许多孩子吃过海参、三七，但是测了下骨龄，发现已经比年龄要大了。”王春林（浙大一院儿科）说，最夸张的一个孩子，15岁，身高157厘米，比同龄人平均身高低12厘米，骨骺已经愈合，曾在13岁时吃过一段时间的三七炖小黄鸡。13岁应该是发育长高最快的时候，这个时候加用三七，导致骨骼发育更快，身高也长得快，家长觉得效果很好，没想到是拔苗助长，后悔莫及。
长高不要吃三七，海参要少吃
对每一位希望孩子长高的家长，王春林主任都会提醒“不要吃三七，少吃海参！”除此之外，网上的一些热门增高产品，他也一一做了分析。下面来看看所谓的增高神器到底能不能使孩子长高。
三七及三七粉
三七粉和人参之类的滋补品一样，有一定降血脂和提高机体免疫功能的作用，也都会促进身体提前发育。有些孩子服用了三七粉，短时间内确实身高会蹿高，但是骨龄也会快速增长。因此，三七粉被视为孩子长高必备。
医生点评：三七粉虽然能在短时间内促使身高有所增长，但多服用会导致孩子的骨骺线提前闭合，而骨骺线一旦闭合，孩子就不可能再长高了。
“这就像拔苗助长，吃了这些补品后，可能短时间内身高蹿了蹿，但是压缩了长高的整体时间。”举个例子，半年长5厘米，只长了2个半年；跟半年长3厘米，长了4个半年，到底哪个长得更高，这笔账家长如果算得清楚的话，那肯定就知道三七粉是不宜孩子食用的。
海参
海参的主要营养成分是蛋白质，有些宝妈们觉得孩子多摄入蛋白质，能促使其长高。于是就开始给孩子进补海参。
医生点评：对蛋白质缺乏的人，吃些海参或许有用，但过多的蛋白质摄入，并不能帮助孩子长高。
研究发现，经常吃高蛋白饮食的儿童，性腺轴会提前启动，第二性征提前出现，通俗地说，就是会有性早熟！在青春期过多地进食高蛋白饮食，可能会使性激素更多地分泌，促进骨龄的快速进展，反而会使生长潜能丢失。所以，各位家长也不能盲目地给孩子吃过多的海参！
骨骼助长素
医生点评：该产品的主要功效是活血，所谓的“突破年龄限制，25岁还能再长”纯属无稽之谈，没有任何科学依据。一般人25岁骨骺线早已闭合，盲目追求药物增高是徒劳无功的。
钙
不少家长看孩子个子不高，就认为是孩子缺钙，于是就开始恶补各种钙片。
医生点评：钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。骨骼生长靠的是生长激素、甲状腺激素、甲状旁腺激素、胰岛素样生长因子等和从食物中获得的各种营养素。缺乏生长激素的孩子，纵使有足够的钙，他们的个头一样长不高；而总能量和蛋白质摄入不足者，只补钙也不会长个子。
所以，长高并不仅仅与补钙有关，生长激素等与生长有关的因素是否正常，都需要专科医生进行全面评估。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙，应及时咨询儿科内分泌医生，找出确切的病因。
增高鞋
医生点评：网上关于增高鞋的假信息很多，按照他们的说法，用了不到2个月长高了10厘米；用了一个月长高8厘米，这太离谱了！一些隐形增高鞋是加了内增高垫，也就是一次性的垫高作用。这些增高鞋就是起垫高作用，一下子可以增高6～8厘米，对一些矮个子成年人的外观有一定帮助，但不适合儿童。儿童处于生长发育阶段，平时运动多，穿了这种增高鞋容易崴脚。还有一类增高鞋是加用了一些按摩垫，但是刺激穴位长高的作用是很有限的。
既然这些都没有效
什么才是真正增高的良药呢？
目前在国际上被认可、也是唯一有效的药物只有生长激素，“但是用药也是要在医生指导下，不可过分追求身高而忽视了孩子的健康。如果对小孩的身高有疑问，可以找正规医院儿科内分泌医生咨询。”
促进孩子长高秘籍
孩子如何吃才更有效？
看这里
留好这份食谱，立春后给宝宝吃这些才会长高高！
我们的孩子正在生长发育，
除了营养均衡，
还要配合以下4大增高秘诀：
坚持正确的运动
1岁以内的宝宝：主动运动和被动运动相结合。主动运动，即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。
1-2岁的宝宝：练习跑跳、拍球、双腿跳。
2-3岁的宝宝：跳绳、蹦床、单腿跳。
幼儿期：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。
少儿期：宜以室外活动为主，如打球、跑步、做操、进行日光浴等。
TIPS：益于生长的运动：弹跳运动、伸展运动、全身性运动。不利长个的运动：如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
睡眠时间和质量
生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别。
一昼夜所需睡眠时间：
新生儿为16～20小时
婴幼儿为12～14小时
学龄前儿童约为11～12小时
小学生平均为10小时
中学生为9小时
成人一般7～8小时
除了睡眠的时间以外，睡眠的质量也很重要。孩子每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常，也不必强求。
衣服宽松点
如果给孩子穿的衣服太过于紧的话可能会影响血液循环，特别是那种可以紧紧的箍住脚踝、穿脱都非常困难的袜子，这种袜子会影响腿部的血液循环，同样不利于孩子长高。所以尽量让孩子穿宽松点的换衣服。
防治各种疾病
各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病对儿童的生长发育都能产生直接影响，但影响程度取决于病变发生的部位、病程的长短及病情的严重程度。一般急性疾病对生长的影响是暂时的，尤其是在身体营养状况良好的情况下，可以很快恢复。婴幼儿反复的呼吸道感染和腹泻会明显阻碍生长发育，因此要积极防治。
家长们都希望孩子能长个大高个
但一定要注意方式方法哦
切莫拔苗助长~
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