为了让大家了解备孕前吃叶酸的重要性，普及叶酸相关知识，近日，苏家坨镇社区卫生服务中心防保科在柳林村活动中心举办了一场关于“增补小剂量叶酸预防胎儿神经管缺陷”的讲座。
工作人员提前半小时到活动中心调试各种设备，待准备工作就绪后，2点讲座准时开始。
知识点来了，这一次有关叶酸与神经管缺陷的内容可是相当丰富，千万别错过！
叶酸是什么？
叶酸是一种水溶性的B族维生素，在人体细胞分裂增殖及新陈代谢活动中发挥着重要作用。如红细胞生成、氨基酸、胸腺嘧啶的合成等。由于人体不能合成叶酸，每天必须从外界获得才能满足机体功能的需要。
哪些食物含有丰富的叶酸？
一些含叶酸丰富的食物包括有深绿色蔬菜如菠菜、长叶莴苣、绿甘蓝等；柑橘和橙汁、草莓；豆类如扁豆，蚕豆等；干果类如核桃、瓜子等；以及动物肝脏、鸡蛋等。另外一些食物如大米、面粉等在加工时加入了叶酸，形成了叶酸强化食品，可以从食品袋上的说明了解。
怀孕期间缺乏叶酸对孕妇有什么影响？
孕妇血液中缺乏叶酸，可引起孕妇发生一种叫巨幼红细胞性贫血，也可能引起其他健康问题，主要表现为面色苍白、疲倦、急躁、腹泻、体重下降等。
孕妇缺乏叶酸对胎儿有什么影响？
叶酸是胎儿快速生长发育不可缺少的物质。孕妇缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生出生缺陷，其中以神经管缺陷最为严重。
什么是神经管缺陷？
神经管缺陷是一组严重影响胎儿大脑和脊索发育的先天畸形，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨出三种畸形，最常见的是无脑畸形和脊柱裂 。
需要补充叶酸的剂量是多少？
有打算生育的所有育龄妇女每天应补充0.4毫克的叶酸，但如果你是神经管缺陷高危人群，应在怀孕前向医生咨询，在医生的指导下，每天应补充4毫克的叶酸。
应该从什么时候开始补充小剂量叶酸？
补充小剂量叶酸的最佳时间是怀孕前3个月开始到怀孕后的头3个月。但由于多数妇女是在无准备的情况下怀孕的，当发现自己已经怀孕时，往往又错过了补充叶酸的最佳时机，因此建议你从打算要孩子的时候，就开始每天补充小剂量的叶酸。
信息来源：苏家坨镇社区卫生服务中心
采写：王卡拉
编辑：冯晨晨
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