孩子吃什么补脑子增强记忆力？

孩子吃什么补脑子增强记忆力？

孩子平时可以多吃富含维生素E、叶酸、蛋白质、卵磷脂类的食物。

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比如鸡蛋、牛奶、核桃、花生、全麦面包、燕麦等，还可以吃蓝莓、深海鱼、西红柿、猕猴桃、葡萄柚、菠菜等食物，可以起到增强记忆力、补脑的作用。

平时还可以适当进食豆制品，比如豆腐、豆干等，其中含有植物性雌激素异黄酮素，也有提高记忆力的作用。注意家长要给孩子养成良好的饮食习惯，避免过于挑食，营养要均衡。