生活中的小林是一个很内向的人，既不爱多说话，也不爱运动，上班时间经常一坐就是一天，连午饭都是叫外卖。刚开始的时候还好，但是工作一两年后明显感觉自己的身体没有以前那么好了，甚至渐渐的出现了一些腹部不适、大便有血丝的情况，但是他总认为自己还年轻，要说大病，肯定不会有的，估计就是上火引起的。
但是情况并没有小林想的那么简单。
上个月，他下班回家的路上突然感觉腹痛难忍，由于腹痛时医院就在旁边，他心想不如去医院看看是什么情况。谁料想，经B超和CT显示小林腹部有一个大包块，随后医生又用腹腔镜探查，发现里面布满了大大小小的结节，最后确诊为大肠癌晚期。
近年来，大肠癌的发病率逐年上升。数据显示，我国每5分钟就有1人死于大肠癌，绝大多数发现就是中晚期。更可怕的是，中国肠癌年轻化趋势特别明显。美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁，很多都是30~40岁的中年人。
医生忠告：如果出现长期的大便形状改变，以及频繁的便血、黑便、腹泻等，需要警惕大肠癌，建议及时去做个粪便隐血试验、肠镜检查等。尤其是以下肠癌的高危人群：
①有家属患过大肠癌，尤其是父母姐妹等直系亲属
②饮食上长期以高蛋白，高脂肪，低纤维素为主的，属于大肠癌高危人群
③溃疡性结肠炎等一些慢性肠道疾病，容易出现癌变。
除警惕癌变信号，提升我们身体的抗癌力也必不可少。这方面涉及到抗癌，尤其是需刺激人体免疫系统对癌细胞的监视与抑制。能起到抗癌的作用，同时还能活化免疫系统，提升免疫力的，首先提倡多吃菌类食物，如香菇、蘑菇、姬松茸等。
在所有的菌类食物中，姬松茸的抑肿瘤效果位居各药用真菌之首。它对癌症抑制率是99.4%，痊愈率达90%，高于灵芝的功效4.5倍。因此，多吃姬松茸可以起到一个防癌的效果，但是注意姬松茸不能直接食用，因为干货姬松茸含有对人体有害的重金属，采用普通的水泡，煲汤煎煮或炒炖都无法将其清除。因此提倡多吃提取过后的姬松茸粉，市面上有很多。
饮食上应清淡饮食，多吃蔬果
虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物；少吃高脂肪食品，特别是来自动物的脂肪；喝酒时不要贪杯等。
