我们再不能无知地谈病色变，对待癌症，要知己知彼。

最近小编被一部关于癌症的纪录片打卡，它很全面的讲述了癌症。“绝症”“不治”“晚期”……随便一个词便能叫我们闻之色变。

2017年2月，国家癌症中心发布了中国最新癌症病例数据。

每天约1万人诊断癌症，每分钟约7人确诊患癌。

而在美国，“三分之二的男性和三分之一的女性在有生之年将被确诊患癌，几乎每人都有亲友患癌。”

癌症是什么

在显微镜下看癌细胞，中央一团组织，又伸出许多只腿，像螃蟹一样爬。

所以这种病的本质是“细胞生病”——单个细胞不受控制地生长。

健康细胞会分裂成两个同等正常的细胞，而恶性细胞却会无节制分裂，分裂成3、4、5个不等部分。这种野蛮生长先出现在某一部位，再转移、攻击其它身体器官，如肺、乳房、血液……

癌症不是一个器官病了，而是全身性、很多器官先后患病，接着，全部垮掉。

癌症，是人类自己的细胞杀死人类自己。

“身为健康人，我们应该如何面对癌症？”

我们再不能无知地谈病色变，对待癌症，要知己知彼。

知彼——知道癌症是什么。

知己——知道自己是什么。

了解你自己的身体状况、环境因素、饮食和作息习惯，并且有意识、循序渐进地调整它们。

在平时生活中，怎么吃才能有效预防癌症呢？

（1）多吃坚果，坚果能激活机体清除由紫外照射等因素产生活性氧的防御功能，对机体有一定保护作用，抑制癌症的发生。

（2）益生菌+西蓝花， 科学家们发现混合摄入细菌和蔬菜（西蓝花）就能靶向抑制结肠癌细胞的生长扩散。

（3）适量摄入红肉，在经过高温的烘烤之后，红肉或者加工后的肉制品中的成分会发生化学反应，从而产生大量的致癌物质，这些物质能够损伤机体DNA，增加个体患癌风险。

（4）多吃水果蔬菜能有效预防多种类型的癌症。比如蘑菇中就含有高水平的抗氧化剂，而抗氧化剂能够帮助有效抵御机体衰老促进健康。

（5）运动，每周150分钟运动有助于抗癌，以乳腺癌为例，经常运动的人群，乳腺癌的发病风险比较少运动的人群降低了近 30%。对于确诊为乳腺癌的患者来说，在确诊后经常锻炼的患者，其全因死亡率更是降低了近 50%，而归因于乳腺癌的死亡率也降低了近30%。

(6)适量饮酒，科学家通过研究证实，酒精会导致机体干细胞中的DNA损伤，增加个体患癌的风险，这有助解释为何饮酒会增加癌症风险。在世界范围内，数百万人，特别是来自东南亚的人，机体中缺乏乙醛脱氢酶，因此，当这些人饮酒后不仅容易上脸，而且患癌概率更高。

哪些癌症可以预防

由病毒引起的肝癌和宫颈癌，是为数不多的、可以通过接种疫苗预防的癌症类型，其中，宫颈癌疫苗来泰菲就可以帮您预约接种。

防癌检查，比普通体检更有针对性、导向性、专业性，对高危人群尤其重要。

有这一类担忧的朋友，请早咨询。

衷心祝我们远离大病，永葆健康。