更年期，通俗说就是卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭，卵巢分泌的雌激素就会减少。一旦雌激素减少，就会引发器官和组织的退行性变化，出现一系列的症状，这些症状就是更年期综合征，通常发生在40岁以上的妇女身上。症状如下：
1.潮热出汗
2.心烦易怒
3.失眠易醒
4.月经紊乱
5.骨质疏松引发关节疼痛
雌激素可以使女性拥有高耸挺拔的乳房、细腻白皙的肌肤、苗条的身材和丰满的乳房，所以现在很多更年期女性通过补充雌激素来延缓衰老或缓解更年期综合征。
然而，研究发现雌激素起效快但不持久，更会加速卵巢衰退，并且大幅提升子宫内膜癌、子宫肌瘤以及乳腺癌的发病率，且长期服用对肝肾有损害。专家认为雌激素是导致癌症的重要的因素，所以已将雌激素类药物列为致癌的黑名单。
其实想要缓解更年期症状还有许多其它安全可靠的方法，虽然起效没有雌激素那么快，但是无副作用，完全没有后顾之忧：
保持愉悦
自觉调适负面情绪，如果觉得心理上的重压已无力自拔，要主动求助医生，进行必要的心理疏导、药物的治疗调理。不要太在意生活中的琐事，保持豁达开朗。
膳食调理
饮食益含低脂肪、低糖类而富有充足的蛋白质和纤维素的新鲜蔬菜和水果等为宜。著名养生专家佟彤提倡更年期女性每天红枣10余粒和瑶葆春2粒泡水冲饮，坚持1-2个月，更年期症状能得到明显的缓解直至消除，对部分绝经不久的女性，甚至有恢复月经的可能。
良好的生活习惯
劳逸结合，不易过多操劳，预防脾脏气血功能紊乱。进行适当的户外体育锻炼，增强体质。杜绝熬夜和酗酒抽烟，尽量每晚在23点以前入睡，保证充足睡眠和休息。
更年期是身体最为敏感的时期，所以更不能滥用雌激素。应该选择更温和、更健康安全的方式来缓解身体的不适，这样才是一劳永逸的。
