每天100个俯卧撑，一个月后效果惊人

现在很多人不盲目选择饮食减肥，而都改跑健身房。身材不好，健身可以减脂；身材好的可以塑形修身。但是真正出效果的是坚持下来的人

今天小编要分享一则真正坚持下来的小哥哥的健身历程，让你们也看看身材变化差别有多大！小哥哥不胖，就是有点瘦骨嶙峋的。这是他开始健身前为自己拍的照以作记录。接下来，他每天开始做100个俯卧撑快进到第三十天，腹肌和胸肌都有出来，特别胸肌外侧比较明显，只是体脂还是有点高。说明这每天100个的俯卧撑效果很有作用，来看看前后对比图

意不意外，惊不惊喜？仅仅只是俯卧撑哟！首先手臂肌肉、胸肌和腹肌有明显增大。而且肩膀变宽，看上去厚重起来，给人很有安全感