我们先从表面看，健身是需要付出大量的时间，精力，金钱，甚至还要节制欲望，一个爱健身的人，每周至少要去3次健身房，每次训练至少90分钟，这一年下来，就是12960分钟，这是按至少算的，也就是说，这一年中有满满9天216个小时是在与那些铁打交道的。乍一看，这九天在一年365天里算不得什么。但是反过来看，就这216个小时，又有多少人能坚持下来呢？
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更何况有的人每天都在健身房挥汗如雨120分钟到180分钟。他们得到的肯定要比一天90分钟的多更多了。精力用在上面的不下于工作，健身的人会更珍惜自己的每一寸肌肉，因为他们知道，这每一寸都是要靠成百上千次的推举，拉伸换来的。金钱，办健身卡的钱我们且忽略不计，光是保证一年营养的费用就能办未来几年的会员。还有健身的装备，一年也得要个两三套。而且还会付出我们的生活，就不喝了，烟也戒了，大口吃肉大口喝酒的日子一去不再复返。可以说，健身真的算的上是烧钱，但是会有怎样回报呢？
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我们从较专业的一个角度来看待这个问题。从根本上来讲健身训练过程中练出来的的肌肉，它意味着什么？从生物学角度来看，我们身体的大部分糖分都储藏在肌肉当中，它就相当于一个仓库一样。再从医学的角度来看，训练肌肉还可以提高储存与吸收体内糖分的量，从而肌肉的训练还可以预防脂肪肝以及糖尿病等作用。
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健身并不只是为了装X，好看，吸引妹子。健身突出的更多是你对生活的态度，对自己的不满足，心中还有想要变得更优秀的信念。从来不去理会那些说：”读书有什么用，健身有什么用，能活的比乌龟还长吗“。对于说这些话的人，我更多的是表达对他们无知的怜悯。因为他们从未开启过那道神秘“大门”。或许他们这辈子都看不到里面有什么，里面的东西能带给他什么。或许真的是价值观不同吧。但是这些事，不去做真的很可惜。
