健身真正的意义，是否还在遵循最初的想法，让自己的身材更好，更匀称，更有美感？
很多人健身为了能减掉身上多余的赘肉，让自己体型看上去更漂亮，更能得到大家的认可。健身从最基础的开始，每天100个俯卧撑，1个月会有什么样的效果？
看一下国外健身小伙在三十天里每隔一段时间就记录自己身材变化，我们就拿第一天和30后健身后的效果，他每天坚持100个俯卧撑。
这个对比够明显了吧，一个月时间，手臂有了明显的增粗，肩膀更宽了，胸肌的厚度也增加了不少。
在看下这位国外，健身小伙健身1个月，每天坚持100个俯卧撑，肩膀上变化最明显，腹部上的肌肉走形也纠正过来了。
刚才看得是国外的健身小伙，在看一下国内的健身小伙，每天的目标是10个，可以一周下来，没有一天低于50个的。就这样一个月的计划还真的一天不落全部完成了，最多时超过了100个！
健身从最基础的开始，如果你每天坚持100个标准的俯卧撑，1个月后你也会有他们一样的效果。
