腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图）

作者：一个广告生的独白 2017-09-08阅读：3929次

男神？什么叫男神？

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男神不仅仅是颜值高一点~

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更更更重要的是！身材好一点，腹肌多一点！

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动作一：仰卧抬臀

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图） 动作二：空中蹬车

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图） 动作三：仰卧交替拉手卷腹

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图） 动作四：触膝卷体

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图） 动作五：“高抬腿”

腹肌训练指南~想要腹肌跟我来！（动图） 动作六：侧卧腹斜肌卷腹（级的左右互换哦）

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动作七：转体

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动作八：侧平板支撑

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动作九：仰卧紧缩卷腹

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以上每个动作坚持1分钟哦~难度会偏大~

为了性感的腹肌，动起来吧！

只要功夫深，完美身材便是真！