去健身房减肥的人90%都没有效果，其中不坚持的人只占一小部分，剩下的每天都在努力，却只是在做无用功。
去健身房减肥的人90%都喜欢做三种运动，他们不知道这三种运动坚持再久，也不会有多大的减肥效果。
这三种运动为什么会在健身房存在？
因为它们很有趣，可以吸引你办卡。
一，瑜伽
在现代商业运作中，瑜伽的功能已经吹上天了，大到减肥增肌，小到调节内分泌，几乎无所不能，就差调节生男生女了。
再加上培训体系完备，不论你有多少运动经历，只要你肯花钱，一周时间就可以被培训为一名“专业”瑜伽教练，正式开班授课。
并不是瑜伽没有高级的，只是你在所有健身房都只能接触到最低级的大众瑜伽。
为啥这么受欢迎？大家都懒啊，躺着锻炼谁不喜欢。
健身房办卡的女性有一半以上都是奔着瑜伽去的，最终的锻炼结果就是没结果。
对，连瘦的效果都没，要是真的躺着扭扭身子弯弯腰就瘦，那才真是没天理。
二，舞蹈
健身房另一半办卡的女性都是奔着舞蹈去的，拉丁、肚皮、爵士舞，健身房最常见的舞蹈。
要知道舞蹈练习首先是要学舞，一节课1小时能学半首曲子就不错了，一曲学完走两边就要再学下一曲，所有的时间都花在学动作上了。
这完全与减肥背道而驰，减肥要的是锻炼强度，学舞的过程根本谈不上强度。
大部分健身房舞蹈课的现状是：中老年女性舞蹈培训班，年轻女性想去都没时间。
三，单车
单车是健身房最劲爆的运动，单车房装修很前卫，灯光很迷幻，音乐很动感，可是偏偏就是没法让人瘦。
具体原因涉及大量运动理论，这里就不再细说，感兴趣的朋友可以扒小编之前的文章。
总结一下，其实大家记住一点就好，喜欢人数越多的运动，锻炼效果越差，因为。
因为效果好世界上不早没胖子了。真理永远存在少数人手中。
既然有最无效的一定就有最有效的，你觉得是哪些呢？私教不算。
