妹子们练瑜伽得5个“拒绝”。
1、拒绝超短裤
虽然超短裤看起来腿很修长,但是练瑜伽谁看你?
为什么不穿呢?一是因为短裤要经常整理,影响动作连贯;二是容易走光啊!
所以小编建议买合适的瑜伽裤。
2、拒绝全棉内衣裤
难干透!流汗的水分挤压,对身体不好。
不如选一款排汗内裤。
3、拒绝T恤,宽松的工字背心
倒立是衣服掉下来真的很尴尬!
“斜板式“的时候宽大的领口也让人一览无遗.....
建议穿长款合身工字背心哦!
4、拒绝场地太脏
在干净、平坦的地方练习,并在地面铺上垫子或毛巾,以免身体受伤。如在室内练习,注意通风条件一定要好。
5、拒绝练习后急于进食
谁跑完步会即刻和汽水的?
练习前3-4小时,练完后1小时之内不宜进食。练习前应排空膀胱,清空肠胃。