夏天到了，这几个动作助你练出八块腹肌

现在很多明星都开始晒自己的身材，现在的帅哥，光有颜值已经是远远不够了，必须还得要有像样的身材。而评判身材的标准就是胸肌和腹肌了。尤其是腹肌，拥有腹肌足以证明你的体脂率很低，身上没有多余的脂肪。

只要有钱任何人都能买到好车，只要有钱任何人都能买到好多衣服，但没有人能买到漂亮的身材！

来给大家聊聊腹肌，想要练出好看的腹肌，你需要有一个自己的训练计划，饮食计划，有氧运动 腹肌训练。

有氧运动很简单，跑步、游泳、骑自行车、跳绳等，都可以，在家里或者在户外都行，每天坚持30分钟，相信你的体脂率会下降得很快。

练腹肌注重的是饮食，所以再练腹肌的途中一定要注意饮食方面，配合上有氧运动，坚持下去一定能练出你想要的腹肌！

下面给大家推荐几个实用的练腹肌动作：

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6