越来越多的人喜欢做俯卧撑,这4大好处让男人无法拒绝

作者:瘦瘦侠说 2017-09-22阅读:2466次

俯卧撑是很多人都在练的健身运动,对体重基数不是很大的胖子来说,俯卧撑也是一个高效的瘦身动作,可以每天进行练习。当然练的时候动作一定要标准,不能只重视动作的数量而忽略了动作的质量,否则不管是健身还是瘦身,其效果都会大打折扣。

每天做俯卧撑,除了可以增肌减脂以外,还有以下四大好处,这对于一个男人来说,简直是诱惑满满啊!难怪健身的男人都喜欢做俯卧撑。

越来越多的人喜欢做俯卧撑,这4大好处让男人无法拒绝

1、塑造更有男人味的体型

俯卧撑这个动作,锻炼到的肌肉包括肱三头肌、三角肌前束和胸大肌,每天坚持做100个俯卧撑,对体型的塑造有非常明显的效果。健硕的胸大肌不仅让你的体型更有男人味,而且穿着衣服也会让你的身姿更加挺拔。如果你是一个瘦子想要变强壮一点,俯卧撑无疑是最佳选择,只要每天坚持做,短短一两个月就可以看到自己的胸膛更加厚实了,不再是那种弱不禁风的感觉,这是每个男人都希望看到的结果吧。

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2、提升夫妻生活质量

坚持做俯卧撑不仅可以大大提升手臂的支撑力量,连腰腹部位的力量也会得到明显的改善。千万别小看这些部位的力量提升,因为在夫妻生活中,这些部位的发力是比较频繁的,如果因体力不支而影响到夫妻生活,那真的是一件非常窘的事情,长期这样下去,搞不好夫妻关系都会受到影响。因此男人多做俯卧撑,一定是很值得的。

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3、增强身体机能

俯卧撑可以锻炼到你的肌肉力量和心肺功能,大大的提高身体机能。当你的肌肉练起来了,体能也上去之后,相信你的自信心一定会异常高涨,感觉世界都更美好了。当你能够轻易的给女友一个公主抱,看着她幸福满满的微笑,你的心里是不是也非常幸福而满足呢?

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4、年老的时候身体比别人更强壮

每个人都会衰老,但是你会发现有些人到六七十岁,身体却像一个二三十岁的小伙子,体能也是非常的棒。这些都得益于持续健身运动的结果,而俯卧撑是他们健身必须的一个运动。人在自然衰老的过程中,肌肉纤维大约有30%会发生萎缩,而通过练习俯卧撑,照样可以把剩余的70%肌肉练得更加粗壮。这样,别人到了七十岁要拄拐杖,而你到七十岁依然健步如飞。

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做俯卧撑的成绩,还能在一定程度上反映出身体的健康情况。对照下面这个表格,看看你的身体达到什么样的健康程度呢?

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