最近有个来自非洲的小伙凭借一身肌肉走红了，小伙有一份特殊的工作，他是一名废品回收员。虽然他没有去过健身房，但是他的肌肉却要比很多人都完美。
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其实我们在生活中肯定也曾遇到过一些体力劳动者，他们同样也没有去过健身房。但他们的力气很大，而且非常壮硕，肌肉看起来也很有美感，甚至能秒杀健身达人。
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看看这张照片，因为体脂极低，小伙的腹肌线条如同刀刻，胸肌饱满。看见他穿着这么残破的短裤，就能想象出小伙的日常训练到底有多艰苦了。
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我相信此文一出，肯定会有很多人质疑，“这样的肌肉一定是在健身房练的”。但你要知道，健身不一定是在健身房，徒手健身难道就不是健身吗？况且非洲还有很多地方甚至连温饱都难以解决，何来的钱去健身房？
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小伙的肌肉俨然成为了废品回收站里一道靓丽的风景线，当他在工作的时候，无时无刻都能透露出肌肉线条的美感，或许女孩们会为了他停下脚步！
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一个普通的体力劳动者，一副谦逊的样子。当你还在抱怨“有钱人才能练出肌肉”、“这身肌肉得砸多少钱”时，他已经在用实际行动在向你证明你是错误的。
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其实在中国也有许多体力工作者，因为一身肌肉而走红，比如最早的“板车哥”，为了供两个女儿读书，拉板车、骑三轮，生活十分窘迫。每天拉着3000斤的货到处跑。
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古铜色的皮肤，六块腹肌，浓密的络腮胡，网友们都说“板车哥”是民间最真实的肌肉型男。他难道去过健身房吗？他难道有钱吗？并没有！
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还有某知名短视频APP的一位搬砖工人小伟，一名普通到不能再普通的建筑工人，同样因为肌肉而走红，他的训练不过是在工地休息的时间，以脚手架为训练器材。
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他没有接受过什么专业训练，就是看着网上的视频自己专研。从俄式挺身、龙旗、到顺风旗等等，仅靠着那份对健身的热爱，学会了越来越多的动作。
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搬砖虽然是小伟的工作，但小伟说“我是在为自己工作，而不是为老板工作。”在工作的时候，小伟会尽可能多的一次多搬点砖，训练自己的力量。
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有钱或许真的能让你更快的获得肌肉，但如果你把它当做借口，那我相信你永远也练不好。他们都是最真实的例子，健身真正靠的是那股坚持的劲。
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你也想练出他们这样的腹肌？
一套徒手腹肌训练动作拿走！
动作1
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动作2
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动作3
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