作者:肌肉君训练营 2017-10-04阅读:1957次
一对哑铃练爆全身
目标肌肉:
肱二头肌和三角肌
目标肌肉:腿、臀
目标肌肉:胸、背、三头等
目标肌肉:腿、肩
目标肌肉:胸、肱三头肌
目标肌肉:腰、腿、肩
目标肌肉:背、肩
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